这款快熟燕麦片每100g膳食纤维含量高达9.3g，还特别添加了奇亚籽和亚麻籽，饱腹感很强，特别适合减脂期或需要控制血糖的朋友。

这款山姆售价49.9元，分量巨大，一家人都能吃很久。

平台上可以不用会员卡就能买到！

不含任何添加糖，食用起来非常方便，用开水简单冲泡即可。如果想提升风味，也可以加牛奶稍煮一下——煮过之后燕麦口感糯糯的，带着自然的麦香，一点不寡淡，营养又好吃。

当然也不一定要买山姆的，其它几款亲测也对控糖非常友好！大家购买的时候注意看好是否是快熟款哈！

一、 便捷拌食，活力随时

  1. 经典果味版：燕麦片用牛奶或酸奶冲泡，加入喜欢的水果（如香蕉、蓝莓）、坚果，拌匀即可。

  2. 酸奶莓果版：燕麦片与酸奶混合，撒上新鲜蓝莓或蔓越莓干，口感丰富。

二、 温热蒸煮，暖胃饱腹

  1. 鸡蛋蒸糕版：燕麦片与鸡蛋、适量水搅拌均匀，放入碗中蒸熟，口感似蛋糕。

  2. 香甜蕉蛋版：在版本3基础上加入香蕉泥一同蒸制，更添自然甜香。

  3. 杂粮粥点版：煮绿豆粥（或其他杂粮粥）时加入燕麦片和鸡蛋，做成温暖的早餐粥。

三、 创意烘烤，细腻热饮

  1. 果干烤麦版：燕麦片与蔓越莓干、少量水（或蛋液）混合，铺平烤制，做成便携能量块。

  2. 滋补糊饮版：将燕麦片与黑豆、红枣、红豆等食材一同加水，用破壁机打成细腻热饮。

----本文为广告----