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华东师范大学心理学院副教授梁一鸣：你是否感觉每天都要面对外界的评价、挑战，甚至失败，内心能量被不断消耗？这时，我们都需要为自己建立一道坚固的“心灵护盾”。心理学中的“自我肯定理论”告诉我们，主动关注自己的优点、成就和价值观，能够有效增强我们的自我认同感。这就像给自己穿上情绪防护服，帮助我们更从容地面对批评和失败。