要在状态正常的时候思考清楚
这个事情官方媒体报道出来了。
我在多个平台观察，有的官方账号数据有点意思。
网传当事人写了遗书，但未经证实。
选择结束自己年轻的生命，这是一个悲剧。
我想说的是，我理解当事人的那种痛苦，以及为何会走到这一步，但自杀不仅解决不了任何问题，还会把痛苦放大和不可逆转地加在父母亲友身上，形成一辈子的遗憾。
局外人可能会觉得：连死都不怕，还怕什么？
从逻辑上这是没错的，生命都可以放弃，还有什么放不下的？成绩、毕业、就业、关系、名誉、地位、财富……这些在生命面前算得了什么？
这些都不在乎，围绕着这些展开的精神攻击和压力自然也就不存在了。
只要能放下，就没有过去不的坎。
但是这只是逻辑上成立。
现实中人是情感主导的生物，会因为精神攻击和压力产生急性或慢性的各类精神痛苦。
这些精神痛苦甚至会形成器质性疾病，会从纯心理异常状态显化为机体异常状态，也就是器质性精神障碍。
一旦出现这种情况，人就会感到痛苦，而且是各种各样的痛苦——
心慌、胸闷、胃痛、头痛、失眠、颤抖、呕吐、流泪、自责、羞愧、愤怒，醒着也痛苦，睡着也痛苦，无处躲藏……皮质醇、肾上腺素在奔腾，唤醒了战与逃的本能，但是战又战不了，逃也没处逃。
这种痛苦漫无边际、汹涌澎湃、细密沉重，让Ta感觉没有出路、无力可为，穷尽一切也改变不了，脑子和身体都在遭受痛苦风暴，而且多活一刻就会多感受一刻痛苦。
这类人选择死亡，不是选择放下，其实Ta也放不下，而是选择停止、截断这种痛苦——
这是实在太难受了，已经扛不住这种痛苦了，不得已选择这种最直接的办法赶紧结束痛苦。
现实中无数案例表明，一旦达到这种状态其实很难逆转。
但是这种境况不是一天两天就形成的。
精神状态器质化有一个过程，就像温水煮青蛙，在一步步“不经意”下走向泥潭深渊。为了避免这种境况出现，必须提前做好识别和预警。
也就是在正常状态就想清楚，如何避免形成这种境况，在达到哪一步的时候就要作出反应，达到哪一步的时候必须放弃——
放弃社会规训和他人评价体系的东西，远比放弃生命容易和划算吧？
要做到这样，需要有以下思考和认识：
1、我最认同的信念是什么？（公平、真理、人性、利益、权力、技术……）
2、我最珍视的是什么？（亲密关系、成就、财富、名声、权力、信仰……）
3、驱动我的是恐惧更多还是贪婪更多？我的思考和行为是习惯还是向内还是向外？
4、根据我自身经历和性格以及上面三点，划定一些边界，形成一些层级。外界压力影响到哪个层级，就开始预警，到哪个层级就开始启动“战或逃”，到哪个层级只能“逃”，就设定好割舍和放下的东西。
比如当外界压力让自己痛苦到每周想轻生3次，割舍掉现有的地位可以解决问题，那就割舍。
5、与亲密关系的人（父母伴侣等）沟通，看对方是否能接受自己放下的程度。如果不能，则需要与亲密关系保持距离；如果能，或者亲密关系甚至没有自己更苛刻，那么亲密关系将是非常强力的支撑。
当然，上面这些只是一个简单的框架，具体实操的时候需要综合评估，而且需要对自我有比较充分、清醒地认识，真诚、不掺杂一丝掩盖地面对自我，与自我对话、审视，也就是——
认识自我。
这就是认识自我的意义——让你避免难以识别、吞噬生命的泥沼。
这对于大多数人其实很有难度，往往需要专业人士帮助，但我认为很有必要。
人生很多情况都是这样，当已经陷入流沙，要再逆转几乎没有可能。唯一的解法是避免遇到，或者在还有能力主动割舍的时候割舍部分，而不是完全被痛苦吞噬。
当然并非所有自杀都不解决问题。
比如有些官员莫名其妙死亡，保护住了很多人和事以及其家人，这就解决了很多问题。
本文仅针对被痛苦强烈攻击造成的躲避痛苦型自杀，这种是最不值得的。
至于其他也没什么好说的了，毕竟——
因此请以关注自我，照见内心为主，并且理性评论。
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