饭桌上
朋友夹菜时突然想起
“我好像有乙肝，你不介意吧？”
你嘴上说着没事
筷子却悄悄悬在半空
别慌
真正该担心的
是那个从不吭声
却可能正在悄悄受伤的肝脏
它没有痛觉神经
受了委屈也不喊疼
等到你察觉时
问题可能已经很严重了
3月18日是第26个“全国爱肝日”
本期《健康总动员》节目
就来聊聊“肝脏”
病毒性肝炎是个大家族，五种肝炎病毒性格各异。甲肝和戊肝是“急性子”，通过不干净的食物和水传播，来得快去得也快，一般不会拖成慢性。乙肝和丙肝则是“潜伏高手”，专门搞偷袭，通过血液、母婴和性接触传播，能在体内躲十几年，慢慢把肝脏拖向硬化和癌变。丁肝更绝，它是个“跟屁虫”，必须赖着乙肝才能活，两者凑一块儿，肝脏雪上加霜。
肝脏有多能忍？它哪怕只剩下三分之一正常工作，也能硬撑着不让你察觉。所以很多人感染了乙肝丙肝自己都不知道，等出现腹胀、乏力、黄疸时，肝脏往往已经受到严重损伤。这也是为什么肝炎被称为“沉默的杀手”。
那该怎么办？主动出击，别等它喊疼。最简单有效的第一步：去医院抽个血，做个乙肝、丙肝筛查。如果没抗体，赶紧打疫苗——这是保护肝脏最划算的投资。如果查出感染，也别慌，社区医院就能管。上海很多社区卫生服务中心为肝炎患者提供每年一次免费专项体检，还能在家门口开到三甲医院的药，家属也能免费筛查和补种疫苗。
平时怎么养肝？记住三条：吃对饭，睡够觉，不乱吃药。
优质蛋白是肝细胞的“建筑材料”，霉变食物是“隐形杀手”；晚上11点前睡觉比吃啥补品都强；至于那些号称“护肝”的保健品，别乱吃，吃错了反而加重肝脏负担。
本期嘉宾
古美社区卫生服务中心 公共卫生管理中心主任、副主任医师 杨素华
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图片由AI生成
记者： 高姗姗
编辑：陈怡婷
审核：刘垦博 周俊
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