3月18日是全国爱肝日，今年的主题为“遏制肝硬化，远离肝癌”。为普及脂肪肝防治知识，引导市民树立科学护肝理念，3月18日上午，南京市第二医院在钟阜院区举办“脂肪肝健康之旅”主题公益活动，通过趣味打卡、免费检测、多学科义诊、运动指导与患者现身分享等形式，将健康知识与实用干预方法送到市民身边，助力大众远离脂肪肝、阻断肝病进展。
趣味互动科普，多学科护航
在活动现场，市民领取活动指引卡片后，依次参与签到、义诊咨询、免费检测、趣味游戏四大环节，完成一项即可盖章，集满印章可参与抽奖。这种互动式体验让健康科普更具吸引力，市民在趣味参与中系统学习脂肪肝防控知识，提升自我健康管理意识。
免费检测区为市民提供精准健康评估。医护人员通过人体成分分析、肝脏瞬时弹性检测，快速量化体脂比例、肝脏纤维化程度，直观呈现脂肪肝风险等级，为后续干预提供科学依据。义诊咨询台前，肝病科、内分泌科、中医科、营养科等多学科专家联合坐诊，针对脂肪肝、肥胖、代谢异常等问题耐心答疑，结合个体情况给出饮食、运动、用药等个性化建议，实现脂肪肝全周期、多学科科学管理。
趣味游戏区人气高涨，成为活动亮点。“脂肪肝知识转盘”以问答形式普及脂肪肝病因、危害与干预要点；“饮食搭搭乐”让市民在拼搭中掌握低盐、低油、低糖、低脂的均衡膳食原则。专业健身教练现场带领燃脂运动，示范简单有效的减脂动作，帮助市民掌握居家可操作的运动方案。活动特别设置“减重明星”分享环节，邀请医院减重营学员讲述亲身经历，用真实故事传递科学减重、逆转脂肪肝的信心与方法。
告别错误减重，科学甩掉脂肪肝
减重营学员彭女士的分享打动了现场众多市民。彭女士身高1.61米，减重前体重达84公斤，BMI接近29，体检确诊重度脂肪肝，伴随转氨酶升高、血脂异常、空腹血糖偏高及胰岛素抵抗，日常极易疲劳。“之前我也尝试打司美格鲁肽减重，三个月减重约20斤，但停药后快速反弹，体重甚至超过此前，所以我也是一度陷入‘摆烂’的心态。”彭女士告诉记者，去年，她加入南京市第二医院减重营，通过调整饮食结构、坚持规律运动，逐步改善生活方式。
初期严格遵循低盐、低油、低糖、低脂原则，摒弃高油高盐外卖与含糖饮料，体重快速下降十余斤，体脂率明显降低。遭遇减重平台期后，她加入专业运动训练班，体重持续稳步下降。“最近我去体检，发现重度脂肪肝转为轻度，肝功能、血脂、血糖都恢复正常，精神状态也变好了。”她坦言，科学减重并非严苛节食，而是养成健康生活习惯，与同伴相互鼓励，让减脂过程轻松且可持续。
别乱补！这些“护肝”行为反伤肝
年轻人一边熬夜一边吃护肝片补救、为了有好状态好身材吃一堆保健品……这些你中招了吗？南京市第二医院肝病科主任医师郭银燕提醒，盲目吃“护肝片”等保健品反而可能会伤肝，甚至造成肝功能损伤。
“我之前接诊了一名20多岁的女性，她的BMI并不高，为追求更瘦的身材，据说她长期服用所谓的‘减肥酵素’及多款进口保健品，时长超半年。”郭银燕说，女子因皮肤黄染、严重乏力、食欲极差等类似胃病症状就医，检查显示已达到肝衰竭标准，经治疗才好转。
“我们常遇到一些年轻人，为了保护肝脏吃一些护肝片，吃了一段时间以后却造成肝损入院。”郭银燕解释，药物性肝损伤的常见诱因之一就是吃一些中草药或来源不明的保健品，这类产品成分难以把控，易给肝脏带来不可逆损伤，表现形式轻重不一。轻者仅体检时发现转氨酶轻度升高，无明显不适；重者则会出现乏力、食欲减退、小便发黄、上腹不适等症状，肝功能检查中转氨酶、胆红素会显著升高，甚至引发肝衰竭。
针对不少人依赖进口护肝片、海外代购保健品“养肝”的做法，郭银燕表示不推荐。她指出，健康人群本身肝功能正常，无需额外服用护肝类保健品，这类产品不仅护肝作用有限，盲目服用还可能适得其反。“真正的养肝核心是养成早睡早起、不熬夜的健康习惯，比吃任何保健品都管用。”
郭银燕强调，肝脏是人体重要的代谢器官，任何外来物质都需经其代谢分解。盲目服用成分不明、功效夸大的保健品，相当于给肝脏增加额外代谢负担，极易诱发肝损伤。
郭银燕提醒大家，拒绝盲目滥服保健品，保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少酒精、高油高糖食物摄入；定期体检监测肝功能，一旦出现不明原因的乏力、食欲差、皮肤发黄等症状，需及时就医，切勿自行用药护肝。
通讯员 朱诺 金雨晨 现代快报/现代+记者 张宇
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