阳春三月，气温乍暖还寒，流感病毒仍是当前主要的呼吸道传染病威胁。
很多人一不舒服就以为是 “冻着了”，其实很可能是流感在作祟。
跟着小慈一起学习这份流感指南，平稳度过这一时期。
01
流感还是“冻着了”
流感是由甲、乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒以鼻塞、流涕等局部卡他症状为主有本质区别。
流感的标志性症状可总结为突发高热（可达39～40℃）、头痛与全身肌肉关节酸痛、乏力，伴随咽干咽痛、咳嗽、鼻塞流涕。
部分患者会出现食欲减退，发热和全身症状通常持续3～5天。
与甲流相比，乙流更易引发恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，儿童出现消化道症状的比例更高。
02
特殊人群症状
●儿童群体：发热程度普遍高于成人，新生儿症状隐匿，无明显高热，仅表现为嗜睡、呼吸暂停、拒奶、无故哭闹等
●老年群体：部分为低热甚至无发热，咳嗽、咳痰，伴纳差、乏力，若本身有哮喘、慢阻肺等慢性气道疾病，极易诱发原发病急性加重
●妊娠/围产期妇女：因免疫力生理性下降，感染后高热、乏力症状更突出
●肥胖及免疫抑制人群：感染后重症风险显著升高
03
穿衣是门技术活
人体在温度反复横跳的时候，免疫力会受到影响。
所以：
1、减衣服不要太快、不要太多。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层透气、中层保暖、外层防风，热了脱一层，冷了穿回去。
2、重点护好脖子、后背、脚踝这三个部位。这些部位血管丰富，对温度变化敏感，受凉后容易诱发感冒。
3、运动或走路出汗后，找个避风处擦干汗，等体温平复再适当减少衣物。避免出汗后直接吹冷风。
04
公共场所做好防护
戴口罩：在人群密集、通风不良的场所（地铁、公交、商场、医院）佩戴口罩；若家里有人感冒，居家也建议戴。
勤洗手：触摸公共设施（扶手、按钮、门把手）后，不要摸口鼻眼。用流动水+肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。
保持距离：尽量避免扎堆，和咳嗽、打喷嚏的人保持1米以上距离。
多通风：办公室、教室、家里，每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
出现以下情况立即就医
持续高热超过3天
呼吸困难、胸痛、咯血
精神萎靡、嗜睡、惊厥
严重呕吐、腹泻，有脱水迹象
原有基础疾病明显加重
天气乍暖还寒，病毒伺机而动
别急着把厚衣服收起来
也别急着往人多的地方扎堆
跟着小慈一起积极行动起来
守护好自己和家人的健康
平稳度过这个流感季
来源｜健康慈溪发布
编辑 | 范田圆
审核｜汤妍 胡孟才
慈溪·智造
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