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胃痛胃胀，吃点东西就不舒服。反酸烧心，舌苔厚腻。药没少吃，可胃还是老样子。

胃黏膜受损了，光靠吃药不行，得给胃提供修复的材料。

中医讲“脾胃为后天之本”，吃什么、怎么吃，比吃什么药更重要。今天，邀请脾胃专家余幼鸣主任和大家聊聊。

五种食物，就在身边，堪称胃黏膜的“修复剂”。胃炎、胃黏膜受损的人常吃，胃会一天比一天好。

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第一，山药。

山药性平味甘，药食两用。它健脾养胃，增强脾胃运化能力。

对于那些大便不成形、饭后腹胀、消化力弱的人，常吃山药最合适。

它质地细腻，能减轻对胃黏膜的刺激，同时滋养胃黏膜，帮它慢慢修复。

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第二，萝卜。

民间有句老话：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

冬天人体能量都用来御寒，消化道功能容易下降，出现积食、积滞。

萝卜性凉味甘辛，能清热生津、消食化滞。把积在胃里的食滞清掉，胃黏膜才有机会修复。

第三，莲藕。

秋冬吃莲藕，是最应季的选择。莲藕味甘性寒，归心、脾、胃、肝经。

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熟食莲藕能健脾开胃。脾胃虚弱、心脾两虚、脾虚食滞的人，可以多吃一些。它还能清心火，特别适合容易上火的人。

第四，红薯。

红薯补中和血，健益脾胃，还能宽肠通便。

但它糖分高，不宜过量食用，吃多了反而会滋腻脾胃，引发胃部不适。食用红薯需适量，根据自身体质来。

第五，芋头。

芋头性平味甘，归胃经，能健脾补虚、滋养气血。

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它不会给脾胃虚弱的人增加消化负担，可以长期适量食用。

胃黏膜的修复需要气血的支持，芋头正好帮上忙。

五种食物，山药养胃，萝卜消积，莲藕开胃，红薯通便，芋头补虚。各有各的好处，搭配着吃，胃黏膜会一天比一天好。