来源：滚动播报
（来源：人民陆军）
从入伍时“吊车尾”
到比武“全能王”
这名“老兵”的拼搏之路
充满艰辛汗水
连续夺得5届军体运动会
“全能王”桂冠
却在第6届的比拼中折戟赛场
位居第二
是选择急流勇退？
还是再次向心中那片高地
发起冲锋？
今晚的《一陆有你》，让我们走近南部战区陆军某基地军士黄克，聆听他一路征战赛场、刻骨铭心的经历……
本文作者 | 陈剑、赖祥
今晚主播 | 吴炳毅
音频采制 | 吴炳毅
站上领奖台，接过“练兵备战先进个人”三级表彰证书，军士黄克难掩激动之情，泪水模糊了眼眶。
当兵12年，黄克连续7次参加南部战区陆军某基地的军体运动会，6次夺得冠军。对于领奖台，他已不陌生。但从当年刚入伍的训练“吊车尾”到比武“全能王”，从折戟赛场到成功逆袭，一路走来的种种经历让他刻骨铭心。
时间回到2014年，新兵营组织体能摸底考核，刚入伍的黄克经历了军旅生涯第一次惨败：3000米跑，他拼到嗓子眼冒火，才将将踩上及格线；引体向上，他奋力蹬腿，身体却像坠了块石头，纹丝不动。考核本上，引体向上那一栏，被班长用红笔画了一个醒目的“0”。
那晚，黄克躺在床上辗转反侧。月光透进窗户，他摊开手掌仔细端详——手指修长，掌心柔软，连个茧子都没有。情绪跌落至谷底，他忍不住狠狠地砸了两下墙。
自打那时起，新兵的他便跟自己较上了劲——训练场上，别人轻装3000米，他毅然决定跑5000米；连队要求每人每天做50个俯卧撑，他偏要咬牙突破100个；器械场上，从吊杠10秒到引体向上突破20个，他的一双手不知被磨出了多少个血泡。
厚积而薄发，量变终究会引起质变。新训结业考核那天，黄克成为连队第一个冲过3000米终点的新兵，所有考核课目均达到良好以上，这个曾经在龙虎榜前黯然垂头的列兵终于喜笑颜开。
2019年，基地举办首届军事体育运动会。“全能王”项目的比拼，备受官兵瞩目。这是一个集3000米跑、引体向上、仰卧卷腹、30米×2蛇形跑、通用400米障碍、手榴弹投远、单杠组合练习、定向越野、携枪通过100米障碍、爬杆爬绳、步枪操作、观察与报知等课目于一体的综合较量。此时的黄克，历经5年淬炼，已是连队无可争议的训练尖子。他主动请缨，征战赛场。
备战的日子，他将训练场当作赛场预演的战壕。障碍场上，他反复揣摩每一个翻越角度、跨越节奏，将动作进行专项分解；射击靶位旁，他在枪管悬挂水壶以淬炼据枪稳定性，骄阳下任由汗水浸透衣服。
3个月的扎实准备，终于迎来了比赛的正式开始。那天，赛场上可谓高手云集，各单位的训练尖子无一缺席。重压之下，黄克拼尽全力，将自己的训练水平全部发挥了出来。最终，在12个参赛课目中，他一举斩获步枪操作、仰卧卷腹、引体向上3个单项课目第一，以总分159分的优异成绩勇夺冠军。
此后4年，从2020年的第二届到2023年的第五届基地军体运动会，黄克将“全能王”桂冠一一揽入怀中。
赛场如战场，没有常胜将军。2024年，基地第六届军体运动会拉开帷幕。一批“00后”战士崭露头角，其中不乏体育特长生、有专业武术基础者。三十而立的黄克，第一次感受到“年龄恐慌”。比赛中，他因力量组合练习、手榴弹投远成绩不如对手，与冠军有7分之差，以168分的总分位居第二。
黄克对此陷入了沉默，有人劝他：“你已经拿了5次冠军，可以急流勇退了。” 黄克低头不语，眼神却异常坚定，他下定决心：要再次向心中那片高地发起冲锋。
随后，他每天坚持完成10余组力量组合练习，把翻轮胎拆解成“起、翻、推”三个环节，哪个环节慢了就单练哪个；扛弹药箱时反复调整呼吸和步频，找到最能保持核心稳定性的节奏；为了让手榴弹投得更远更准，他每天雷打不动进行上肢力量强化训练，直到练得手臂肿胀酸痛才肯罢休。
2025年，黄克再次站上基地军体运动会赛场。作为大龄参赛选手之一，身边战友不禁为他捏了一把汗，这位“老兵”还能找回状态吗？
发令枪响，他用行动作答。爬绳项目，他手脚并用，节奏精准，率先拍响顶铃；通用400米障碍，他跨越翻滚，行云流水，优势明显。最终，黄克斩获通用400米障碍、携枪通过100米障碍、爬杆爬绳3个单项课目第一。
“黄克总分221分，第一名……”成绩公布那一刻，赛场上发出阵阵欢呼，黄克以领先第二名2分的成绩再次夺得桂冠。
走下领奖台，黄克和战友深情相拥。展望未来，他坚定地说：“比赛过程中，还有很多细节需要改进，回去之后我要继续钻研训练的细节，下次争取发挥得更好。”
（来源：解放军报）
主播 | 吴炳毅
吴炳毅，第78集团军某旅排长，毕业于陆军装甲兵学院，曾担任校广播站骨干，并多次主持大型晚会，为宣传片配音等。他的座右铭是：初心不忘，步履不停！
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