今天（3月20日）
我们迎来二十四节气中
第四个节气
春分
春分平昼夜
“苍龙”正“抬头”
3月20日还迎来一场罕见的天象巧合：
“龙抬头”与春分相遇
同为春季重要节点
二者相遇概率极低
本世纪仅有三次
上一次是在2015年3月21日
下一次则要等到2045年3月20日
春分的“分”，有两个含义，一个是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜刚好等长，春分过后，便开始昼长夜短，等到秋分过后，便开始昼短夜长。而另一个含义则是“季节平分”，春分刚好处于立春和立夏之间，也正好平分了春季。
资料图 图片来源：城事特搜
@广东天气 预计，20-21日粤北和珠江三角洲北部市县阴天间多云有小雨，其中，韶关及清远的南部、肇庆、河源北部市县局部有中雨或大雨；22-23日大部市县可见阳光，早晚有轻雾局部有雾。
广东天气具体预报
3月21日，河源及梅州的北部、韶关、清远和肇庆市县阴天间多云，有小雨局部中雨，其余市县多云间阴天，局部有零星小雨。最低气温：粤北偏北市县、汕头和潮州市县14～17℃，珠江口附近到粤西沿海市县20～23℃，其余市县17～20℃。
3月22日，韶关、清远、肇庆和粤西市县多云到阴天，有分散性零星小雨，其余市县多云；大部市县早晚有轻雾。最低气温：粤北、粤东、珠江三角洲东部市县15～18℃，其余市县18～22℃。
3月23日，韶关、清远、南部沿海市县多云到阴天，局部有零星小雨，其余市县多云；大部分市县早晚有轻雾局部有雾。最低气温：韶关、河源、梅州、粤东和珠江三角洲东部市县16～19℃，其余市县19～22℃。
资料图 图片来源：城事特搜
广州市气象台预计，未来三天，受偏南气流影响，广州云量逐渐增加，早晚有轻雾，部分地区有零星小雨，最低气温逐渐上升，最高气温维持在27～28℃。
俗话说“二八月，乱穿衣”
虽早已立春
但是许多地区天气仍然多变
山西医科大学第二医院心内科副主任医师阎丰提醒大家，春分前后阳气渐升但温差仍大，是高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病的波动高发期，顺应节气、平稳调护，能有效降低春季心血管事件发生的风险。
资料图 图片来源：城事特搜
对人体养生而言
春分最核心的原则就是
顺应天时、调和阴阳
让身体达到
“不寒不热，不湿不燥”的平衡状态
具体怎么做？
顺应昼夜节律，养作息之平衡。尽量早睡早起，不熬夜、不过度损耗阳气，中午适当小憩15至30分钟，有助于养阴安神、补足精力。同时，由于早晚天气依旧寒凉，要适当春捂，避免寒邪入侵。
饮食寒热均衡，养脾胃之平衡。春分时节，肝气渐旺、湿气渐生，饮食过寒、过热、过辣、过腻都会打破身体平衡。日常生活中多吃应季平和的食材如春笋、菠菜、韭菜、山药、莲子、小米、红枣等，少吃辛辣燥热、生冷寒凉之物，减少对脾胃和肠胃的刺激。此外，还要保持一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
情绪平和舒畅，养心神之平衡。春季对应五脏之“肝”，春分时节肝气容易偏旺，人们容易出现烦躁、易怒、焦虑等负面情绪，这时养生重在疏肝理气、心态平和。日常做到少生气、少焦虑，保持心情舒畅，多开窗通风、多亲近自然，多做一些让心情愉悦的事情，让气机顺畅、阳气舒展。
运动温和适度，养动静之平衡。春分养阳，并非运动量越大越好，而是动静结合、以和为贵。可以选择温和舒缓的运动，如散步、慢跑、踏青、拉伸、简单瑜伽等，以微微出汗、不觉疲惫为度，避免损伤阳气。
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春日疏肝花茶
散瘀养颜好气色
春分时节
正是人体阳气
最为旺盛的时期
人体肝脏阳气不足
会出现情绪低落、抑郁的情况
春分时节想要养肝其实很简单
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红糖玫瑰茶
【材料】干玫瑰花3克，红糖适量。
玫瑰花：有疏肝解郁、和血散淤的作用。
红糖：温中和胃、散寒止痛的作用。
两者配合起来，可以让肝气更好疏散。
【烹饪方式】将水煮沸后加入红糖，待红糖充分溶解，加入玫瑰花浸泡一会儿即可饮用。
广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科副主任中医师-吴宇金：
女性是以养肝血为主的，玫瑰花的作用部位在肝脏，在早上饮用效果更好。
红糖是温性食材，主要针对有虚寒的人群，有虚火的人不适合长期饮用，否则会出现口干舌燥、大便闭结等情况。
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未来几天气温缓慢回升
零星小雨随机洒落
早晚轻雾朦胧
最好随身带把伞哦
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部分来源 | 广东天气、广州天气
编辑 | 赵婉婷
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