韦科，德克萨斯州（FOX 44）– 季节性情感障碍（SAD）可能在一年中的某些时候导致持续的悲伤、疲惫和缺乏动力，通常发生在秋冬季节。

季节性抑郁症是一种特殊的重度抑郁症，这意味着症状会随着季节的变化而出现或加重，据治疗师达尔顿·贝里希尔介绍。

“假设你有抑郁症的所有症状，而且这种情况只发生在秋冬季节，”贝里希尔解释道。“就是这样。就只有这个时候。但是在过去的两年里，随着春天的到来，抑郁症状和抑郁障碍都消失了。你可以明确说这就是季节性抑郁。”

贝里希尔指出，因为冬天白天变短，大脑产生和调节某些改善情绪的化学物质（如血清素）的能力会降低，这会影响我们的生物钟，也就是我们身体的自然作息。

“我们现在醒来，外面还是黑乎乎的，”贝里希尔说。“其实，很难让阳光进来，照在眼睛上，感受阳光照在皮肤上的感觉，这样才能调节你的生物钟，帮助你更好地睡眠。因为白天变短了，所以你得在太阳升起之前就起床很久了。”

贝里希尔表示，季节性情感障碍通常影响中年和老年人，因为假期可能会让人感到更加孤独，当家人或朋友不能来探望时。

贝里希尔说：“他们可能仍然得每周工作40小时，看不到阳光，家人也不来看望他们。在假期时，他们虽然可以休假，却被提醒失去家庭的悲痛。”

贝里希尔说，管理季节性抑郁症可以从多晒太阳、和医生或心理咨询师聊聊，以及保证充足的睡眠开始。