控糖别玩命！南京一男子确诊糖尿病后，害怕吃药有副作用，盲目极端节食控糖，硬生生把自己送进抢救室！

长期不吃饭、身体没能量，就会产生大量乳酸排不出去，对糖友来说特别危险，比血糖高还致命！他不光酸中毒，还查出一堆并发症，真是得不偿失。

其实身边好多糖友都有这个误区：要么怕药副作用硬扛，要么盲目断主食、饿肚子，觉得越瘦越健康。可科学控糖根本不是玩命节食，更不是擅自停药！

查出糖尿病后的正确做法是：少吃或不吃甜食及大多数水果饮料、精制碳水化合物，尤其是早餐，多吃富含蛋白质的牛奶、猪牛鸡鱼肉，素菜和鸡蛋，不熬夜，适量运动和多饮水，少烟酒，七分饱。饮食均衡吃对主食，再配合运动，而不是瞎折腾。

真的提醒大家，控糖是长期事儿，千万别拿身体赌，不懂就问医生，别把无知当养生，命只有一条，安全第一！

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