3月20日是世界口腔健康日，今年主题聚焦“健康口腔，幸福生活”。3月20日，太原市中小学学生卫生保健所向全市中小学生及家长发出口腔健康提醒。

护牙“三步法”要牢记。每天早晚各刷一次牙，每次不少于2分钟，上牙向下刷、下牙向上刷、咬合面来回刷，用温水搭配含氟牙膏，清洁牙齿每一个角落，饭后可使用清水或漱口水漱口，及时清除食物残渣，减少细菌滋生。牙缝是牙刷刷不到的“卫生死角”，建议每天使用一次牙线，轻轻清理牙缝间的食物残留，避免牙垢堆积引发蛀牙、牙龈炎。每半年到一年，主动到正规口腔机构做一次口腔检查，及时发现蛀牙、牙齿排列异常等问题。

同时，要避开护牙“雷区”。少吃甜食，控制频率，睡前绝对不吃甜食。不要用牙齿咬硬物，避免损伤牙釉质。纠正单侧咀嚼、咬指甲、吐舌等不良习惯，防止牙齿排列畸形、颞下颌关节受损。

家长可陪伴孩子养成规律的护牙习惯，控制孩子零食、饮料的摄入，多给孩子吃富含钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，助力牙齿坚固发育。（记者 张晓丽）

来源：太原晚报