“春捂秋冻，不生杂病”是民间流传千年的养生智慧。春季气温变化无常，“倒春寒”时有发生。如果过早脱掉厚衣服，一旦气温骤降，寒邪侵袭，极易导致感冒、咳嗽，甚至引发心脑血管疾病。

“春捂”并不是穿得越多越好，而是讲究“下厚上薄”。中医认为，寒从脚起，下半身的保暖至关重要。裤子、袜子要穿厚实些，尤其是保护好后背、腹部和脚踝。后背为阳中之阳，受寒则阳气受损；腹部有神阙穴（肚脐），受寒易引起肠胃不适；脚踝处穴位众多，受寒则全身皆冷。但上半身可以稍微穿薄一些，以免内热过盛。何时该捂？当昼夜温差大于8℃时，就需要捂一捂；气温稳定在15℃以上，且持续一周没有大幅波动时，才可以逐渐减衣。另外，春天风大，风为百病之长，外出时戴好帽子、围巾，避免风邪直吹后颈和头部，是预防春季多发病的关键。