人们常说“春困秋乏夏打盹，冬季不是读书日”，春天作为一个非常容易犯困的季节，很多人都是春季的“特困户”，不过，也有不少人是例外，这类人往往一进入春季，精神就异常兴奋，反而难以入睡，以至于到了晚上，也常常辗转反侧，难以入眠。
一般情况下，晚上睡觉困难都多与肝胆里的郁热有关，而春季又是肝气升发的季节，若是肝胆里的气机出现了郁结，难以正常升发，那么就很容易促使郁结生热，热邪的生成恩就容易使人感觉烦躁，如此便也会消耗肝脏里的肝血。
同时，肝脏藏魂，心脏藏神，神魂都要藏在血液里，若是体内出现津血亏虚，那么自然就会导致神魂不收，最终诱发心烦心悸、失眠多梦等病症，所以，想要让自己可以安稳入睡，疏肝理气、清泄肝火是一方面，滋阴补血也同样不能被忽视。
在中医里，具有疏肝理气的药材很多，比如柴胡疏肝散、加味逍遥丸等，都能发挥很好的作用，不过，对于肝火旺盛的人来说，其脾胃健康也很容易受到影响，“肝木克制脾土”，也就是说，越是肝脏不好，其脾胃就越容易感到，而且在服用一些药方后，还很容易感觉胃里难受，那么，在这种情况下，究竟该怎么办呢？其实，泡脚货就是一个非常不错的选择。
对此，相信很多人都深有体会，很多晚上睡不着的人，在泡脚后，都能很好地帮助自己入睡，而且脚和头部相对应，也算得上是“上病下治”，那么今天就来跟大家分享一个适合在春季泡脚的药方，或能改善你的失眠病症。
这个方剂的组成很简单，将白芍、柴胡、黄芩、当归、炙甘草、山栀子、淡豆豉、生麦芽、生牡蛎、黄连、决明子、熟地黄、生龙骨合用，即可可以起到疏肝解郁、滋阴补血的效果。
这个泡脚方其实就是将疏肝药和滋阴药合用，方剂里的柴胡是医家常用的药材，尤其是在针对肝脏病症加以治疗和改善时，会经常使用到这味药材，柴胡具有疏肝理气的作用，可以帮助疏散肝脏郁结气机，改善因肝气郁结而引起的失眠病症，同时，柴胡还有助于肝脏肝阳的升发，能够更好地保证自身阳气运行。
若是肝气出现了郁结，那么自然就很容易导致热邪生成，而这个药方里的黄芩、山栀子、决明子就具有清泄肝火的能力，可以让肝脏里的火热得以化解，如此血液便能正常流入肝脏，并且不会任意流窜。不过，既然出现了热邪，那么身体里的肝阴也必然会受到损伤，于是，在这里还用到了一味药材——白芍，白芍也是医家常用的中药，白芍收敛，具有酸味，可以帮助肝脏更好地补充肝阴，从而调理肝脏。
上面提到了，“疏肝解郁是一方面，滋补肝阴也不能放过”，于是，这个方剂还使用了当归和熟地黄来补益肝血，而龙骨和牡蛎这两味中药质地沉重，善于安神，可以平肝潜阳，避免因肝阳过盛而出现失眠，最后的麦芽和甘草则主要用于养护脾胃，能够起到缓肝健脾的效果。
不过，泡脚虽然可以帮助缓解失眠，但大家在生活中的一些不良习惯也应该及时纠正，在晚上睡觉之前，要尽量避免情绪过激，同时也要减少对手机等电子产品的使用，尽可能不要熬夜，要知道，睡觉是最能促使阳气生成的方法，根据子午流经注里的说法，晚上11点是胆经循行的时间，也就是阳气生成的最佳时机，只有将肝胆养护，第二天才能精力充沛，充满活力。
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