来源：市场资讯
（来源：青橙融媒 呼和浩特日报）
呼和浩特的朋友们注意啦！
3月23日—25日
气温一路“狂飙”
呼和浩特最高气温将冲上20℃
创下今年以来气温新高
晴暖体感上线，仿佛一秒入春
短暂的晴暖过后
天气将迎来“急转弯”
3月26日至月底
呼和浩特将接连遭遇两波冷空气侵扰
气温大幅波动，降温、大风同步上线
具体未来三天天气预报如下
23日08时至24日08时，全区大部地区晴间多云；中西部大部地区有4、5级局地7级西北风或西南风，西部偏北局地伴有沙尘天气。
24日08时至25日08时，呼伦贝尔市北部偏北地区多云，有分散性小雪；中西部大部、东部偏南地区有5、6级局地7级偏西风或西南风，西部偏北局地伴有沙尘天气。
25日08时至26日08时，锡林郭勒盟东北部、赤峰市北部、通辽市西北部部分地区、兴安盟西部、呼伦贝尔市西部和北部地区多云，有分散性小雨、雨夹雪或小雪，其中呼伦贝尔市西南部有中到大雪；西部偏北、中部大部、东部偏南和偏西地区有4、5级局地8级偏西风或西北风。
“乍暖还寒”气温起伏剧烈
是感冒高发期
同时
花草相继进入花期
花粉大量形成并释放
花粉过敏在这一季节高发
在此提醒大家：
为什么要“春捂”
中医认为，春天人体阳气开始向外升发，毛孔逐渐张开，而倒春寒时寒邪为盛，寒主收引，有寒冷、凝结的特点，易损伤人的阳气，轻则让人体表受寒、肠胃受寒，重则让人的血液流动变慢，甚至凝滞，脉道僵化！这段时间，不少人为了追求时尚，过早过快地脱掉厚衣服，结果导致感冒、肠胃不适等问题频发。
医学研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。春季气温起伏属于正常现象，但这可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。
临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。
初春时节，乍暖还寒，气温变化大，如果过早脱掉厚衣服，身体的体温调节机制还来不及适应，抵抗力也会跟着下降，呼吸道系统疾病及冬春季传染病就容易乘虚而入。
1
穿衣保暖
关注天气预报，适当“春捂”，重点加强对颈部、背部及足部的保暖防护，根据气温变化循序渐进减少衣物，尽量避免因受寒引发呼吸道疾病。
2
饮食调理
适当增加生姜、葱、蒜等温热性食物摄入，多喝热饮，减少或避免生冷食物，增强机体御寒能力。
3
起居防护
保持充足睡眠，尽量避免在早晚寒冷时段外出锻炼。注意室内通风，但防止冷风直吹。
花粉过敏防护措施
物理多隔绝：外出时佩戴医用外科口罩、防护眼镜等阻挡花粉等过敏源进入鼻腔、眼睛。易皮肤过敏者还可以加配轻薄丝巾，防止花粉“钻脖子”。
回家勤清理：从室外返回时，不要直接在屋里“抖”衣服，减少花粉在室内二次扩散。过敏者可使用生理盐水清洗鼻腔，严重过敏者应尽快洗澡洗头，彻底清除附着在皮肤和头发上的过敏原。
通风选时段：避开中午花粉高峰期，雨后花粉减少时再开窗通风。
饮食提建议：少吃辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的果蔬，根据自身体质适当补充抗敏食物。
享受短暂春日暖阳的同时
千万别放松警惕！
气温“过山车”模式已开启
记得及时调整着装
护住腰腹和脚踝
健健康康迎春天～
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