动的过程中一放松。

无论是干什么也好，练三体式也好，找什么点？得找合点，光是胳膊没用。肩、肘、腕、腰、膝。有人说钻拳，我一钻，从丹田走，起了一条线。这本里边还有一个这个，好像是，这是条线，要是空，这一条线。想的是线，别想着进，就想着这么着，我想这条线是这到这还是这到楼尖，这个不行，这就是自己掌握的火候。

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找点，这你看这，我不想，我想这一条线，这是个弓，是这意思吧？这是弓背，我想我这是个弓弦，对是吧？对，但你这是使着劲，这就不对了，化掉，一打滚就化了。回去你打我，回去没有，回来了，这也不行。

人家的变化随着你的变化变，什么你要走，我不能拦着，拦着就是这样子，就直着，你要拦着，这不是定要动吗？都在你那边了，你就定时撂了，往哪也占，放哪也不行。为什么静？哪都不动，什么都不要了，还使劲，不要了，你这什么都不让，你一放松，这慢慢就来了，就是动的过程，再一放松，这来了，是吧？

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出品：太极拳养生推手，紫檀箫(汪传杨式太极拳陈田良的弟子)，一般周日至周一上午9：00-11：00，在北京丰益公园进行太极拳活动。