春分后喝桑葚水，3款做法好喝又养人。春分刚过正是养肝润燥的好时候，桑葚作为当季宝藏食材，搭配不同食材煮水，简单几步就能做出好喝又养人的饮品，厨房小白也能轻松拿捏，今天就把这3款桑葚神仙搭配的家常做法分享给大家，每一款都各有妙用，喝着超舒服！

第一款桑葚苹果水，酸甜适口全家爱喝。桑葚微寒搭配性平的苹果，中和寒性还能增果香，做法超简单。新鲜桑葚用淡盐水泡10分钟洗净，苹果去核切小块，锅里加清水，先放桑葚煮20分钟，最后10分钟加苹果，不用加糖，食材自带的清甜就够味。煮出来的水满满花青素，喝着润喉又解腻，苹果煮后软糯，连果肉一起吃营养不浪费，脾胃稍弱的朋友加两颗桂圆，温润又好喝。

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第二款桑葚莲子百合水，熬夜党闭眼冲。最近熬夜追剧、工作，总觉得睡不踏实、浑身没劲，煮上一壶这个水，喝上几天整个人都清爽了。莲子去芯不苦，百合提前泡软，和清水一起下锅煮15分钟，再放桑葚煮10分钟，想甜一点加少许冰糖。桑葚补肝血，百合莲子宁心安神，三者搭配温润不燥，睡前喝一杯温温的，睡眠都变踏实了，白天上班也不蔫蔫的，久坐不动的打工人一定要试试。

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第三款桑葚玫瑰花露，女生的养颜解压水。春天容易肝气不舒、气色暗沉，这款露饮真的太合适了。红豆提前泡4小时，和茯苓、去核红枣一起煮40分钟至软烂，放凉到60℃以下，再加桑葚、玫瑰花和黑枸杞，倒进破壁机打2分钟就好。玫瑰花疏肝理气，桑葚补气血，黑枸杞加花青素，喝起来香浓顺滑，像喝甜品一样，喝完气色都变红润了，心情也跟着舒畅。

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这三款桑葚饮品都是家常做法，不用复杂工具，食材也都是菜市场、超市能买到的。桑葚虽好但偏酸甜，肠胃敏感的朋友别空腹喝，煮的时候桑葚最后放，避免营养流失。春分后多喝些温润的养生水，顺应时节调养，身体舒服才是真的好，赶紧煮一壶尝尝吧！