心源性猝死该如何预防？这4点不妨了解一下|心搏停止|心源性猝死|心肌缺血|心脏|晕厥|症状

心源性猝死带给人们的恐惧是它是一种突发性的疾病，最致命的是，患者在出现急性症状后突然就丧失了意识，而且短时间之内不仅心跳停止，呼吸也会随之停止。这就好像电路突然短路了一般，电器就突然停止了工作，心脏突然出现严重问题，生命也就戛然而止。

心源性猝死疾病发作后，可能会在一小时内或24小时内发生意外死亡，而且大多数发生在一小时内。这种病死的速度让人猝不及防，最令人难以接受的是，心源性猝死的早期症状经常被人们忽视。那么，心源性猝死早期究竟有哪些症状呢？比如胸闷、胸痛、心慌、晕厥、不明原因的疲劳乏力。

如果只是单凭这些症状，的确不太容易引起重视，虽然心源性猝死的早期有这些症状，但是心肌缺血、心肌炎、冠心病、动脉粥样硬化等疾病也有类似症状，不仅如此，过度劳累、精神压力过大也可能会出现相似症状。

心源性猝死的诱发因素复杂多样，但是有几样却与人们的生活方式紧密相关。比如劳累过度，人在剧烈又持久的体力劳动，或者长时间的劳神操心后，不仅会让身体过于疲劳，还会增加心脏的负担。

比如情绪因素，如果有过度兴奋、过度激动、极度紧张、严重焦虑、暴怒等情绪的剧烈波动，就会诱发冠状动脉痉挛收缩，从而引发心肌缺血。

又比如不良生活习惯，暴饮暴食，过量饮酒、长期吸烟等不良生活习惯，可能会诱发冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，心肌耗氧量增加。

所以，究竟是太累了，还是身体病了，很多人可能都搞不太清楚。但是，对于心源性猝死，是预防大于治疗。因为即便有很多治疗方法，但心源性猝死一旦发病，可能很快就“暴毙”了，大多也就个把小时。所以，与其等疾病发作了才想起来治疗，还不如提前预防，毕竟未雨绸缪远比亡羊补牢好得多。

那么，心源性猝死这种疾病究竟该如何预防呢？这4点不妨了解一下。

1.养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，其实不仅对心脏友好，对全身都友好。尤其是长期熬夜、过度吸烟、大量酗酒。长期熬夜不仅会让生物钟的节律被打乱，还会影响心脏的正常节律，让心脏的负荷增加；而过度吸烟，有可能会导致血管收缩、血压升高，增加心脏负荷；而大量酗酒，有可能使心肌变性，降低心脏的收缩功能。这些看似不起眼的不良习惯，日积月累的话，会增加心源性猝死的发生率。

2.调节情绪

突然受到惊吓、经历重大精神打击、情绪剧烈波动，是心源性猝死的诱因之一。因此学会释放压力，保持心态平和很重要。可通过冥想、深呼吸、与朋友倾诉、参加社交活动等方式缓解精神压力，避免情绪大起大落。

3.劳动和运动适度

由于过度劳累和剧烈运动也是心源性猝死的诱因之一，因此，无论是劳动还是运动，都要适度，避免过度疲劳。如果运动或劳动过程中出现胸痛、呼吸困难等不适，立即停止运动并休息，必要时及时就医。