长期吃外卖、熬夜加班、

频繁应酬、吸烟喝酒、

运动不当、情绪起伏等，

年轻人这些你占了几样？

你知道这些都是

年轻人诱发心源性猝死的高危因素吗？

许多人以为，

猝死总是突然发生，

其实，

身体早已向我们释放了信号。

突发胸闷、胸痛且不能缓解，或症状短暂但频繁发作；无诱因的胃部不适；突然心跳加速或感觉心脏停跳，然后剧烈搏动，并伴随眼前发黑，或出现无诱因的持续乏力、睡眠中惊醒等等，这些可能是心脏向你发来的危险信号。记得一定要及时就医，排查心脏问题。

猝死如何急救？

牢记这几步，能够在专业救援人员到达前为患者争取宝贵时间。

■ 判断患者状况

确认环境安全：首先确认现场环境是否安全，避免在急救过程中发生二次伤害。

判断患者意识：轻轻拍打患者肩膀，在耳边呼唤患者名字，观察是否有反应。

检查呼吸和心跳：通过摸脉、探鼻息等方式检查患者是否有呼吸和心跳。如果确认患者心跳停止，应立即进行心肺复苏。

■ 启动急救程序

呼救拨打120：立即拨打急救电话120，并告知医护人员患者的情况和具体位置。同时，寻求周围人的帮助，以便在急救过程中得到更多的支持。

■进行心肺复苏

  • 摆正患者体位：让患者平卧在硬质平面上，如地面或硬板床。解开患者衣领和裤带，确保呼吸道通畅。

  • 胸外心脏按压：

按压位置：掌根放在患者胸骨下半段，即两乳头连线中点；

按压手法：双手交叠，垂直向下用力按压，保证肩部、肘部、腕关节呈一条直线；

按压深度：成年人至少5厘米，但不超过6厘米；

按压频率：每分钟100-120次，持续进行；

按压与放松比例：按压与放松时间大致相等，确保胸廓充分回弹。

  • 人工呼吸：

开放气道：清理患者口鼻中的异物，保持呼吸道通畅；

人工呼吸方法：捏住患者鼻孔，用口包住患者口部，用力吹气。每次吹气时间应大于1秒，连续吹气2次后进行30次心脏按压；

按压与呼吸比例：成年人按压与呼吸比例为30:2；双人操作时按压与呼吸比例为15:2（每轮按压后进行2次人工呼吸）。

■ 使用AED（自动体外除颤仪）

如果现场有AED，应尽快使用。AED能够自动监测心率，并通过快速电击让心跳从异常回到正常。在使用AED前，应按照其语音提示和屏幕显示进行操作。

■持续监测与评估

  • 持续心肺复苏：按照上述步骤持续进行心肺复苏，直到患者恢复心跳、呼吸或急救人员到达现场。

  • 定期评估：每进行5个周期（即30次按压和2次人工呼吸为一个周期）的心肺复苏后，应对患者进行评估，包括检查脉搏、呼吸和意识状态。

  • 专业交接：当急救人员到达现场后，将患者的情况和已经采取的急救措施告知急救人员，并协助进行进一步的治疗和转运。

▍文章来源：综合央视新闻、科普中国

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