刘凤斌中医：春天阳气升发，这3种水果再好吃也要少碰，特别伤脾胃！这2种可以适量吃
刘凤斌，广州中医药大学第一附属医院脾胃科医师，从医已经有40多年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院定期坐诊。

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春天一到，气温回升，水果摊上的品种越来越丰富。很多人觉得水果多吃点总是好的，但你可能不知道，春天吃水果，有讲究。春天是阳气升发的季节，身体的阳气从内往外走，这时候脾胃反而相对虚弱。吃对了，能帮着身体调养；吃错了，水果也可能变成“伤身果”。
今天就跟大家说说，春天哪3种水果要少碰，哪2种可以适量吃。以下三种水果要少吃：
1.西瓜西瓜是夏天的水果，性寒凉，有“天然白虎汤”之称。春天阳气刚刚升发，脾胃还比较虚，这时候吃西瓜，等于给刚点燃的阳气浇一盆冷水。很多人吃完西瓜会觉得肚子凉、胀气，严重的还会拉肚子。尤其是刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，更是直接伤脾胃阳气。脾胃一伤，气血生化不足，人就会没精神、没力气。
2.芒果芒果是热带水果，很多人喜欢它的香甜。但从中医角度看，芒果性质偏湿，属于“发物”。春天本来就容易湿气重，再吃芒果这种助湿的水果，会让体内湿气更重。湿气困住脾胃，就会出现：吃饭没胃口，大便粘马桶，舌苔厚腻，身上发沉、没劲……有些人吃芒果还会过敏，皮肤起疹子，也是因为它“发”的作用。
3.菠萝菠萝酸甜可口，但菠萝也有“脾气”。它性平偏微寒，而且含有一种蛋白酶，对口腔黏膜和胃黏膜有刺激作用。春天肝气旺，胃酸分泌本就容易偏多，再吃菠萝这种刺激胃的水果，容易引起胃酸过多、烧心、胃痛。另外，有些人吃菠萝会过敏，出现嘴唇发麻、皮肤发红，也是因为它“发”的特性。以下两种水果，可以适量吃：1.佛手 佛手长得像手指，气味清香，它是一味药食同源的好东西。佛手性温，入肝、脾、胃经。它最大的作用是疏肝理气、和胃止痛。
春天肝气容易郁结，很多人会觉得胸闷、胁肋胀痛、爱叹气。佛手能把郁结的肝气散开，同时还能调和脾胃，缓解胃胀、胃痛。
推荐两种家常做法：①佛手泡水：取1-2片新鲜佛手，用温水冲泡，可加少量冰糖调味，反复冲泡至无味后，可将佛手片一起吃掉。②佛手蒸蜂蜜：佛手切片，铺在碗中，淋上少量蜂蜜，蒸10分钟即可，口感清甜，健脾效果更温和。2.金桔春天湿气重，容易生痰，人也容易没胃口。金桔的香味能醒脾开胃，化痰止咳，还能帮助消化。对于春天常见的食欲不振、痰多、胸闷，金桔都有很好的调理作用。推荐两种家常做法：①金桔泡水：金桔洗净，用刀划2-3道小口，加温水冲泡，可搭配少量陈皮，理气效果更佳。②蜜渍金桔：金桔洗净晾干，放入密封罐，一层金桔一层冰糖，静置3-5天，每天吃2-3颗，既能解馋，又能养护脾胃。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，不作为诊断和用药依据。个人体质不同，如有不适，请及时就医。