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“沾枕头就睡着”常常被认为是睡眠质量高的表现，但有说法称：“秒睡”可能是身体发出的警报，有这类特征的人群往往会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题。
那么真正好的睡眠有什么判断标准？有哪些科学合理的助眠方法？来听听专家怎么说→
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为什么“秒睡”不值得羡慕？
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什么是真正健康的睡眠？
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祝你今晚睡个好觉~
来源丨新华网，图片来源：包图网
编辑、一审丨王哲艺 二审丨王昱啸 三审丨张若曦
责编丨沈焰焰
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