平时大家刷手机，总能刷到各种各样的养生小妙招，其中出镜率极高的，就是号称能打通全身气血、赶走浑身疲惫的“千古名方三通茶”。不少叔叔阿姨看完视频，就赶紧买来食材照着泡，可有的人喝了一阵子，非但没觉得身体变轻快，反而添了口干上火、胃里反酸的毛病。今天就带着大家把这杯三通茶的来龙去脉、喝法讲究，全都说得明明白白。
三通茶的真实来历
网传的“千古名方三通茶”，并非出自古代经典医籍的完整古方，也无权威典籍佐证其为孙思邈、张仲景等古代医家所创，是现代基于传统中医配伍理论，由药食同源食材组合而成的养生茶饮。其中黄芪搭配丹参的基础配伍，最早记载于明代《本草纲目》，是中医里经典的补气活血组合，而大家现在熟知的山楂，则是2015年前后，为适配现代人高油高脂的饮食、久坐少动的作息特点，加入到配方中的。
三通茶的核心配方与调理逻辑
目前流传最广、最受认可的三通茶基础配方，为黄芪、丹参、山楂三味药食同源食材，常规冲泡的标准配比为各5-6克，沸水冲泡代茶饮。大家常说的“三通”，对应着传统中医调理身体的三个核心方向，每一味食材都有其专属的作用，搭配在一起才能实现互补的效果。
通气血，改善气虚血瘀带来的疲惫感
黄芪补气升阳，能为气血运行提供核心动力，解决“气不足推不动血液”的根源问题；丹参活血化瘀，能疏通血脉中的瘀滞，二者搭配实现“补气不留瘀、活血不伤气”的效果，针对性改善气虚血瘀导致的浑身乏力、动则气喘、面色暗沉。很多叔叔阿姨总觉得歇不过来、浑身发沉，大多和气虚无力推动血液、血脉瘀滞有关，这也是这杯茶饮最核心的调理作用。
通血管，辅助改善身体循环状态
丹参可保护血管内皮、抑制血小板聚集，改善身体的微循环；山楂能辅助抑制胆固醇吸收、减少脂质在血管壁的沉积，二者协同作用，可辅助降低血液粘稠度，缓解血管瘀堵带来的胸闷、头晕、肢体发麻的不适。对于平时饮食偏油腻、久坐少动的人群来说，这组搭配能给血管养护带来温和的辅助作用。
通脾胃，改善身体代谢瘀滞
山楂消食化积，尤其擅长化解油腻肉食带来的食积，促进胃肠蠕动；黄芪能健脾益气，增强脾胃的运化能力，二者搭配，能解决饮食积滞、脾胃虚弱带来的饭后腹胀、容易犯困、大便不畅的问题，实现“肠清则身轻”的状态。很多叔叔阿姨饭后总觉得肚子胀、犯迷糊，大多和脾胃运化无力、食积瘀滞有关，这组搭配能给到温和的调理。
三通茶的正确冲泡方法
1、取黄芪、丹参、山楂各5克，用清水快速冲洗一遍，去除食材表面的浮尘与杂质，不要长时间浸泡揉搓，避免食材中的有效成分提前流失。
2、将冲洗干净的食材放入保温壶或带盖的陶瓷茶杯中，倒入500毫升左右刚煮沸的沸水，立即盖紧盖子焖泡15分钟，让食材中的有效成分充分充分析出。
3、焖泡完成后即可代茶饮用，一剂食材可反复续水冲泡2-3次，直至茶汤味道变淡，当日冲泡的茶汤当日饮用完毕，不要隔夜存放后再喝。
适合饮用三通茶的人群
这杯茶饮仅适合气虚血瘀型亚健康人群日常调理，身体有对应表现的人群，可酌情饮用。
长期久坐、缺乏运动，日常经常出现莫名疲惫、气短懒言、手脚冰凉的人群，适合饮用。
面色晦暗、口唇发暗，舌下青筋明显，肢体偶尔出现发麻情况的人群，适合饮用。
日常饮食偏油腻，饭后容易出现腹胀、不消化的情况，血脂、血压处于轻度异常区间的人群，适合饮用。
无基础疾病或慢性疾病控制稳定的中老年人群，用于日常温和的血管养护，可酌情饮用。
绝对禁止饮用三通茶的人群
孕妇、哺乳期女性，绝对禁止饮用。
月经量过多的女性，绝对禁止饮用。
有出血倾向的人群，包括胃溃疡出血、凝血功能障碍等情况，绝对禁止饮用。
对配方中黄芪、丹参、山楂任一成分过敏的人群，绝对禁止饮用。
饮用前需咨询专业医师的人群
阴虚火旺人群，日常有口干咽痛、潮热盗汗表现的，需在专业中医师指导下使用，不可自行饮用。
湿热、痰湿体质的人群，需在专业中医师指导下使用，不可自行饮用。
低血压、低血糖人群，需在专业中医师指导下使用，不可自行饮用。
肝肾功能中重度不全的人群，需在专业中医师指导下使用，不可自行饮用。
正在服用抗凝药物，包括华法林、阿司匹林等的人群，需在专业医师指导下使用，不可自行饮用。
饮用三通茶的核心注意事项
三通茶是日常养生辅助茶饮，不能替代药物治疗，无法治疗心脑血管疾病、胃肠疾病等器质性病变，高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者，不可擅自停用原有治疗药物，仅靠饮用这杯茶饮调理。
不可长期过量饮用三通茶，建议连续饮用不超过2周，停饮1周后再酌情续用，每日用量不超过1剂，避免给身体的肝肾代谢带来额外负担。
身体出现疲惫感的成因十分复杂，肝郁、阴虚、痰湿、气血亏虚等多种问题，都会导致身体出现疲惫的表现，并非所有疲惫都是“气血堵了”导致的，不对证饮用这杯茶饮，不仅无法起到调理效果，还可能加重身体原有的不适。
咱们热爱生活的人，最看重的就是身体的舒坦，日常养生讲究的是对症、温和，不盲目跟风，不迷信所谓的“千古名方”。一杯简单的茶饮，只有喝对了，才能给身体带来正向的帮助，喝错了，反而会给身体添负担。希望大家都能选对适合自己的养生方式，吃的香、睡的好，每天都过得开开心心，舒舒服服。
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