最顶级的能力是屏蔽力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
——罗素
把自己的身体保养好是生活与工作中的重要组成部分。
有些人觉得我的身体还很年轻，很壮实，不可能生病，不可能扛不住，不可能那么脆弱。狂喝酒，狂抽烟，熬夜成瘾，运动过量，经常应酬，殊不知生重病后，后悔都来不及。
时时刻刻保养自己，把伤害自己的东西屏蔽掉。你如果都不为自己的健康负责，谁又能为你负责呢？
忧愁身上缠，多病寿命短。遇事动肝火，岁月不会多；处事要谨慎，自身不受损。天天乐悠悠，寿命才会久。
1
睡觉就是最有效的保养，早点睡，保证睡眠7个小时。
保养身体，很重要的方式就是睡眠。
修护
睡觉可以让你忘掉烦恼，可以养精蓄锐，可以让你身体变好。
好好睡觉，保养自己。
2
内心平静，情绪不波动保持平稳，对自己最好。
切勿大喜大悲。
保持冷静，保持内心平静。情绪波动太大会让身体焦虑，心跳加速，心律不齐，内分泌失调，激素紊乱，容易生病。
3
工作虽然重要，但是身体更重要。
不要为了工作去牺牲自己的健康与自己的休息时间。
工作再重要，都没有自己的身体重要。
4
吃饭就认真吃，精致吃。
留给吃饭足够的时间，不紧不慢，不慌不忙，慢慢吃，细嚼慢咽，
吃饭也要搭配好，营养均衡，一次性别吃太饱。
5
别边走路边吃东西。
除了不太优雅之外，最重要的是，边走路边进食，可能会狼吞虎咽，会增加肠胃负担，造成消化不良。
6
吃饱饭不要用力跳，记得一些身体禁忌，保证你能够保护自己的身体。
会增加肠胃负担，会影响消化能力，严重可能会导致胃下垂，腹痛等症状。
7
牙齿不要咬太坚硬的物品。
毕竟烂了就麻烦了。
要爱护牙齿，牙齿好，吃饭才能香，别去逞强，咬坚硬的东西，比如瓶盖，坚硬的骨头，坚硬的食物等，造成损伤是不可逆转的。
8
不要去挑战极限运动。
一旦发生意外，那就是搭上性命的。
9
饭后散散步，或者站立一下，对自己好。
有利于肠胃蠕动，促进消化。
10
不久坐，经常起来走一走。
促进自己全身血流循环，减少心脑血管疾病发生，也让全身得到运动，骨骼关节不僵硬。
11
感觉不舒服，就要寻找原因，并且化解，治疗。
12
别总是焦虑。
不要活在难过的回忆里，也不要总是忧虑未来。
过去了就让他过去，还没来的不要提前焦虑。
13
做事不要着急。
慢慢来，安全第一。
14
不要跟别人激动地吵架。
没必要，谁先生气谁先吃亏。
15
不委屈自己，不情愿就说不。
16
被冒犯，要反击，绝不做软柿子。
不要随便被别人践踏也不敢吱声，坏人都是你越害怕越退缩，他越嚣张的。
17
别把自己搞得太狼狈。
维护好自己的体面，不要让自己陷入两难的境地，也不要让自己衣着打扮太狼狈。
18
下雨了，不要淋雨赶路。
等雨停，比淋雨赶路，划算。
毕竟身体健康才重要。
19
不要运动过量。
身体会垮掉。
运动合适为宜，太多了，就有可能损伤身体了。
20
生病不要硬挺着上班。
在家休息才重要。
好好保重身体，别硬挺，导致病重就不好了。
21
不管穷还是富，都要注意卫生。
只要勤快，多加注意，可以保持干净，少生病，少被传染疾病。
热门跟贴