最近，发生了好几起让人感到震惊、遗憾的事。
网上，流行一句话：明天和意外，我们永远不知道哪一个会先来。
今天是周末，我们简单聊聊。
我找到了最新的人口普查年鉴（2020年），其中，有一张表叫《全国分年龄、性别的死亡人口状况（2019.11.1-2020.10.31）》。
虽然统计的是2019年11月到2020年10月的数据，但考虑到，这几年我们生活水平，这些数据还是有很大参考价值的。
我做了个简单的图，直观些。
年龄、性别死亡率分布
从图上可以看出来，大趋势上，死亡率的确是随着年龄增加而增加的。
特别是，到70岁之后，快速上升。进入80岁后，死亡率曲线更加陡峭。
但是，实际上，在每个年龄上，都有死亡概率，而且其中，有很多值得关注的变化。
比如，在3岁之后，死亡率会下降，但到13岁，差不多就是上初中的年纪，死亡率又开始上升。
特别是，到40岁时，死亡率上升到1‰（男性要更早，在37岁就达到1‰）。
像张雪峰今年是42岁，男性死亡率是1.24‰。
如果分性别来看，中年阶段，男性死亡率基本上是女性的2-3倍。
我还找到一个统计，也挺有意思，叫“居民年龄别、疾病别死亡率”。
这个统计来自《中国卫生健康统计年鉴》。
表格很长，很详细，分男性、女性、合计，还分城镇、农村。
我找到2024年的版本，简单拿40~45岁男性年龄段来说。
死亡率是10万分之103.77，也就是1‰出头。
具体死亡原因，17个大类里，最高的是循环系统疾病，比例是34.34/10万。
这类里最高的就是心脏病，比例是18.55/10万。
这里比重最大又是冠心病13.94/10万（其中急性心肌梗死又有9.63/10万）。
这大类里，脑血管疾病也很危险，比例是13.55/10万，其中脑出血9.66，脑梗死2.14。
所以，我们在网上时不时看到中年人突然猝死的信息，是意外，但又“不意外”。
第二大类是：肿瘤，通俗说就是癌症，比例是31.16/10万，其中比较严重的肝癌、肺癌、胃癌。
第三大类，损伤和中毒。这算是真正的意外。比例是18.25/10万，其中机动车辆交通事故是6.28。
所以，一个残酷的事实是：我们认为的意外，在一定程度上好像又不全是意外。
很多悲剧在发生前已有漫长的酝酿期，只是我们选择性地视而不见。
所以，我们能做的就是，在这些看似“意外”的风险面前，尽可能早地建立起自己的防护体系，关注自己身体的每个反应。
健康危机，从来不是一夜之间降临的，而应对它，也需要日复一日的积累与坚持：选择更健康的生活方式，不内卷，平衡工作和生活，保持更加平和的心态。
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