和人打交道久了，你大概会有这样一种感受。
有些人相处起来轻松又舒服，哪怕什么都不说也不会觉得尴尬，和他们在一起，你会觉得自己被看见、被尊重，心里的能量越来越足。
但有些人，只要待在一起，哪怕只是聊几句话，你都会觉得疲惫不堪，好像心里的力气被一点点抽走，到最后，只剩下自我怀疑和内耗。
成年人的散场，往往不是因为什么惊天动地的大事。而是在某一个寻常的瞬间，一个细节扑面而来，让你清晰地听见心里有个声音说：算了，就到这儿吧。
如果你也想知道哪些朋友不值得深交，以下是我想和你分享的两个观察，希望能帮你省去一些不必要的内耗。
识别并远离无愧疚感的人。
很多人都觉得，内疚是一种负面情绪，能躲开就躲开。
但恰当的内疚感，其实是我们之所以能成为“人”的核心心理功能之一。
一个完全不会内疚的人，本质上是心理出了问题。他的超我几乎是缺席的。
这类人往往表现出一种近乎残忍的特权感，你的痛苦无法进入他的认知。比如，他明显伤害了你（类似爽约、推卸责任、言语贬低等），却毫无歉意，甚至反过来说你小题大做。
在他的世界里，你要么是他自我的延伸，要么是一个功能性客体——就像一把椅子、一个杯子，有用就拿来用，没用就放在一边，不需要在意你的感受，更不需要对你有任何亏欠。
内疚感的本质，其实是“我意识到我的行为，对另一个主体造成了影响”。不会内疚的人，他的世界里只有他自己，像一个还没分化的婴儿，认为全世界都是为他服务的，所有人对他好，都是天经地义。
长期和这样的人做朋友，你只会不断被消耗被忽视，到最后，你甚至会自我谴责，觉得是不是我太计较了？是不是我不够大度？
但其实，错的从来不是你，是他。他已经是一个成年人了，却还停留在婴儿期，无法建立正常的人际关系。
识别并止损于无回馈能力的人
有人问我：“请了朋友10顿饭，他从来不会回请一顿，甚至连一句谢谢都没有，这样的人，还能交吗？”
我的答案很直接：不能。而且要立刻止损。
这种来而不往的人，看似是抠门，本质上是陷入了严重的全能感自恋。
在他的潜意识里，你给予他的一切，不是善意也不是礼物，而是他生存所需的“乳汁”。婴儿吸吮乳头时是不需要说谢谢的，因为他觉得乳头是他身体的一部分。
这其实也是人际交往中的致命伤。
这类人很擅长抹杀身边朋友的主体性，把你从一个鲜活的、有感受、有付出的人，变成了一个提供好处的工具。
我们还要明白一点，人与人之间的关系，本质上是力比多的流动。你请他吃饭、对他好，其实是在向他输出你的心理能量。而他只进不出，就像一个黑洞不断吞噬你的能量，却从不给你任何反馈。
这种能量循环的断裂，久而久之，会让你产生一种被剥削、被消耗的厌恶感——你会觉得累，觉得不值，甚至会因为长期的付出没有回应，变得自我怀疑、自我否定。
你必须要相信自己的感觉，及时抽身。因为这段关系本身，是一段病态的、无法滋养你的关系。
说到底，人与人之间的关系质量，决定着我们内心的温度和能量。
如果你也想更清晰地看清自己在关系中的位置，想学会如何保护自己的心理能量、建立真正滋养你的联结，欢迎来听听我的女性主体意识提升课。
当你成为自己世界的主体，那些消耗你的人，自然会淡出你的视线。
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