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本文来自豆瓣小组“撇大条不能的年轻人天堂--便秘家族”

由豆瓣用户@小竹洲授权发布

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

方法就是——揉腹！

不要小看它，听我说来：

我原先是那种吃西梅，酸奶，各种窜稀小技巧都毫无作用的人，我已经绝望了，用开塞露也不怎么能拉，然后有天我刷短视频到了这个：

不是普通意义上的顺时针一圈圈的揉，这种方法对于我们这些老便秘患者已经没用了。

是八卦揉腹法，照着这个方法揉，早晚上都可以。我揉了一两次，我长期的老便秘，连开塞露都不需要，第二天直接自己拉，我的肚肚就这么奇迹般的通了，你们一定要试试啊！

后边就是每天肚子不那么饱的时候直接躺着揉，每天揉一会，第二天就能通畅。

我总结一下，就是在肚子上写“米”的推法，从胸口那个位置推到肚脐之下，再从肚脐推回来。从右胁下推到左腹股沟，再从腹股沟推回来。从左胁下推到右腹股沟，再推回。从肚子中间从左往右推，再推回来。这样每个都做几十遍。

这个方法很健康也很简单，不需要吃任何东西，纯粹是物理的推动，把肠道运动起来了，就直接被推出来了。

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豆友评论

@爱吃西瓜爱画画

呜呜呜是真的有用，我昨晚做了一遍，今早躺床上又做了一遍，早上已经拉了粑粑了，非常顺畅！姐妹们一起坚持，我宣布这是我的救星呜呜，谢谢楼主

@银河保安

按这种米字揉腹法，是一个笔画做几十遍，再开始下一个笔画，还是米字整体揉一遍，再开始下一个米字，重复几十遍呢？

楼主回复

一个揉几十下，再揉别的

@八节木

着重揉你们的左下腹，会按到粗粗的一条，就是便便条

@momo

管用连续三天拉了

真的有用耶，我甚至没做全就上出来了

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-转载自公众号：每日豆瓣-

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