这是6个月前写的第134篇笔记，道元洗髓工助力高效强身不弯路！

洗髓功是否学得会?市面上各种说辞该信谁的？在群里，看到很多朋友，练着练着有了很多的疑问，这是初修者的常态。

洗髓功如道出原委，内容丰富，博大精深，如今虽无科学长期跟进及分析，事实上，一直在锻炼的人，都感受到它的好处。

我看过多本书籍，都推荐洗髓功，这些书都是1980年代左右的书，这些内容，都经过一些大师实证，写出来的。

对于洗髓功是否能学得会，认为是肯定的，但不要跟人去比，比如他人吊了多少斤，你也一定要达到这样的目标，这样想的话，就容易陷入误区。

在坚持练习的过程中，身体是否感受到在渐渐变好，即使一段时间可能身体有不适反应期，你是否还愿意再坚持练习一段时间看看，再感受身体的反应，如果觉得好，你就这样继续练。

若是不好，就要反思那里做得不到位，也没有人说他的练法一定是对的，很多经验需要自己去总结。

除非你有很深的功底，或上进心很强，悟性很高，这时候，你大概率学得比他人好。

如不是这样的话，可能买他人的经验，会比较省心，也学得更稳健。

这里要鉴别谁的值得学？很多人花钱走了冤枉路，没有学到真东西，还练伤了身体，这一点，我是亲自目睹的。

说实话，我练习一路走来，相对少走了些弯路，不过也多花了钱，也练错过，幸好找到靠谱的老师纠正了过来，不然也后果不堪。

在市面上，如何找到靠谱的老师?你看他的出师背景是怎样的，自己练得怎么样，教得如何，是否够真诚?特别注意夸大其词，营销味特浓的，没有敬畏之心的，一定要注意，可能交付不咋滴，即使他们说得好，也练得好。

今练习手法吐纳一组，其它步骤没有做，主要是环境不适宜，练功呢，最好是全套干起来，但也要根据自己的时间及状态而定，如何制定个人练习方案，是有一定原则参照的，每个人会不一样。加油！

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