前几天早晨，我在卫生间里急得直跺脚，前一天晚上加班吃的是重油腻的外卖，又熬了一夜，早上醒来肚子沉甸甸的，胀得很难受，蹲了十几分钟，浑身使不上劲，憋得胸口发闷，连去上班的心情都没有了。

更让人烦心的是，这样的情况已经持续了一周多的时间，每天早上都要和自己的肚子斗法，蹲下来之后两腿发麻、腰部酸痛，整个人昏昏沉沉的，都没有什么食欲去吃早餐。

办公室里的女同事看到我不太精神的样子，她给我推荐罗汉果陈皮茶，她说自己有时候也会像我这样，喝了之后整个人就轻松很多，肚子里的憋闷感慢慢消散开来，没过多久就有便意了。

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怀着试一试的态度去喝，没想到真的很好喝。罗汉果煮出的茶汤，带有自然的甘甜，不会齁人也不会腻口，喝下去喉咙滋润得很，一点也不干燥。陈皮的陈香中带甘甜，喝起来清新开胃，正好可以缓解前一晚吃重油腻食物后的不适。

食材非常少，只有两种：

半个罗汉果，陈皮3克

有两种做法，比较省事的选择焖泡，有时间的话选择煮制，都很容易：

煮制版：把罗汉果掰成小块，和陈皮一同放入养生壶中，加入适量的水，大火烧开之后转小火继续煮10分钟，然后关火晾凉后即可饮用。

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焖泡版：同样将罗汉果掰成小块，与陈皮一同放入杯中，加入滚烫的开水，盖上杯盖焖泡15分钟左右，待茶汤颜色变深、散发出浓郁的陈香之后即可饮用。

另外要告诉大家的是，它只适合于日常的舒缓，帮助身体理顺一下，如果是长期不通畅、憋闷的感觉很明显，或者喝了以后没有效果的，就不要硬撑着了，还是要注意，找正规的方法调理。

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经常吃外卖、熬夜、早上排便不通畅的人，可以收藏起来，以便急用，不需要什么复杂的程序，也不用很贵的原料，每天喝一次就可以获得一个通畅的感觉。