大家好，我是老刘~

人上了年纪，身体确实不像年轻时那样皮实了——睡到半夜自己醒，天亮眼皮还沉得睁不开；脾气越来越急，芝麻大的事能窝火半天；头发一把一把掉，两鬓白得像染了霜。

有人说是老了，正常，但老刘跟你说，这不光是岁数的事，多半是肝在替你扛。

春天主生发，对应的正是肝，肝气本该像春天的树枝一样舒展，可要是憋住了、压久了，它不会喊疼，但会在头上给你报信。

如果头部出现下面这4种情况，抽空查查肝，多留意一下总没错。

1

面色晦暗，像蒙了一层灰

如果脸色突然变得晦暗、发青、没光泽，像长时间没洗脸一样，医学上叫“肝病面容”，是肝功能下降的典型表现。

肝脏受损，对黑色素的代谢能力减弱，黑色素沉积在面部皮肤，脸色就暗下来了。

很多肝硬化、慢性肝炎的病人，早期就是先从脸色变差开始的。

2

鼻子两侧或额头毛细血管扩张

如果你发现鼻子两边、两颊或额头的皮肤上，出现细小的红血丝，像蜘蛛脚一样，用笔尖按压中心会褪色，松开又变红，这叫“蜘蛛痣”。

它是肝功能减退后，体内雌激素灭活减少，导致毛细血管扩张形成的。

蜘蛛痣长在脸上，是肝脏硬化的一个重要体表标志，尤其要警惕。

3

眼睛发黄、干涩或者眼屎多

肝开窍于目，如果眼白部分发黄，像染了一层黄蜡，这是黄疸，说明肝脏对胆红素的代谢出了问题，是肝损伤的直接证据。

另外，眼睛经常干涩、酸痛、怕光，或者早上起来眼屎糊住眼睛，多是肝血不足或肝火旺盛。肝血养眼，肝血亏了，眼睛就失去滋润。

4

两鬓早白、脱发严重

头发是血之余，肝藏血，如果年纪轻轻，两鬓就早早白了，或者头顶脱发明显，别光想着是肾的问题，肝血不足也是重要原因。

肝血亏虚，头发得不到足够濡养，就会干枯、变白、脱落，特别是脾气急、压力大的人，肝火大耗伤肝血，头发往往掉得最早。

5

春养肝三件事

春天在五行属木，对应人体的肝脏，顺应时节养肝，能为一年的健康打好底子。

1.吃“青”理肝气

中医讲“青色入肝”，春天要多吃绿色蔬菜，帮助疏肝理气。

菠菜、荠菜、韭菜、香椿、西兰花，这些都是春天的应季菜。尤其是菠菜，滋阴平肝，对肝阴不足引起的头晕眼花特别好。

2.睡“子”养肝血

肝主藏血，人卧则血归于肝。

晚上11点到凌晨3点是肝胆经络运行的时间，这时候深度睡眠，肝血才能回血充电。

春天要顺应阳气生发，晚睡早起说的是相对于冬天稍微晚一点，但最晚也别超过11点，中午如果有条件，眯15-30分钟，闭目养神也能养肝血。

3.动“缓”舒肝郁

春天适合户外活动，但不宜剧烈运动耗散阳气。

散步、慢跑、打太极拳、放风筝，这些舒缓的运动最能舒展筋骨，让肝气条达。

特别是扩胸运动，两臂展开时能刺激两胁的肝经，把郁结的肝气散开。

心情不好的时候，别憋着，出去走一走，出一层薄汗，回来心情就好了，这就是肝气顺了。

您的每次都是对我最大的动力