美国的流感季节已经进入高峰期，随着假期旅行季节的结束，病例数量急剧上升。但现在仍然不算太晚，可以保护自己免受今年这种传播迅速的病毒的侵害。

美国疾病控制与预防中心（CDC）最新的流感报告显示，截至12月20日的一周内，32个州的流感活动水平为“高”或“非常高”。这一数字比前一周的17个州增加了，自10月流感季开始以来，已有超过700万人感染。

“不正常的是这种流感传播的速度。住院人数在一周内几乎翻了一番。这说明它还没有趋于平稳，反而在加速传播。”健康生活和抗衰老专家保罗·富尔福德说，他与Lutronic合作，还主持着一个叫Optimize Outcomes的播客。

所以如果我们还没有达到峰值，那我们什么时候会达到呢？

富尔福德说：“大多数模型表明我们可能要到一月底或二月才会真正达到峰值。因此这并不值得恐慌，但这个季节你得认真对待，而不是随便应付。”

杰森·鲍林博士，大学健康的传染病专家补充道：“如果您有慢性疾病，您应该和医生聊聊。因为如果您出现严重症状，您可能有资格使用那些抗病毒药物，这些药物可以帮助您不至于病得更重。”

为了更好地预防流感，医生建议首先了解流感是如何通过空气或表面传播的，了解流感的症状，比如这里列出的所有症状，清洁您周围的手和表面，防止病毒传播，还有生病时要待在家里。

对于孩子来说，这意味着生病时不上学。

富尔福德补充道：“孩子们没有我们成年人所拥有的几十年的免疫力和抵抗能力。而且他们的卫生习惯并不太好。他们到处都要摸。”

专家建议，如果您在48小时后症状没有好转，应该去看医生。而且，现在接种本季流感疫苗也还不算太晚。