《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。”发陈，便是将冬藏之气从根源处生发出来。四月春深，阳气已从地下浮至地表，草木抽枝，花开满树。人亦如此——此时正是养阳的关键时节。

春属木，肝当令

中医讲“春应肝而养生”。肝属木，性喜条达，主疏泄，藏血，主筋。春气通于肝，肝气若条达顺畅，则一身气血随之通畅，人便神清气爽、筋骨舒展。

若肝气郁结，则气血不畅，轻则情绪低落、胸胁胀满，重则影响脾胃运化，出现食欲不振、倦怠乏力。春天的“困”，往往不是真的缺觉，而是阳气升发不利，肝气郁而不伸。

脐疗外敷：借春生之力，通郁滞之气

脐疗外敷，取法于传统外治之法。肚脐，中医称之为“神阙穴”，此处皮肤较薄，经络通达，药力易于透达，能循经络发挥调理作用。

以温通之方敷于脐部，借春生之力，助阳气从根源处升腾，疏解郁滞，通调气机。

为何春天不补，要“生”？

很多人误以为春天要“补”，实则不然。

冬主封藏，宜进补；春主生发，宜疏通。春天的养生重点不是往身体里“加东西”，而是把冬天封藏的能量“唤醒”并“引导”出来。就像种子破土而出，需要的不是更多的养分，而是适宜的温度和向上的推力。

脐疗外敷的“温”，正是那缕恰到好处的阳光——不燥不烈，温煦而持久，帮助阳气如草木般自然生发。

常见问题答疑

问：春天容易犯困、没精神，是怎么回事？

答：这往往是“春困”的表现。本质是阳气没有跟上季节的节奏——冬季阳气封藏于内，春天本应向外升发，若人体气机不畅，阳气郁闭在内无法舒展，便会出现困倦乏力、精神不振。

问：除了脐疗外敷，平时可以怎么做？

答：①早起——春宜夜卧早起，迎着晨光活动，助阳气生发；②敲胆经——大腿外侧中线，每日晨起敲打数分钟，帮助疏通经络；③少怒——情绪平和即是对身体最好的养护；④饮食少酸增甘——酸主收敛，不利生发，可适当食用芽菜、韭菜、香椿等应季之品。

打开网易新闻 查看精彩图片

顺应时节，呵护身体

草木尚知顺应天时，人更应如此。

四月春深，阳气正从大地深处向上蒸腾。借助脐疗外敷的方式，帮助疏通郁结的气机，让阳气顺着春日的节奏自然升发。身体舒畅了，精神自然来了。

顺应春时，身心舒畅。