身体生病带来的不适是直接的，比如感冒你会感觉到鼻子不舒服，喉咙干痒，头痛剧烈是那种强烈的刺痛感。
这些疼痛的特点非常明显，具象化。
精神内耗带来的不适更多是隐形的，某些时候也会有具体的身体反应。
精神内耗不会流血，身体上也没有明显伤口，有时候当事人看起来无比正常，但只有他们自己知道内心在经历怎样的骄傲。
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精神内耗的具体表现有很多种：
一件事还没开始做就给自己设想各种困难，会不会失败，我能做好吗。
别人说了一句话，你会在意很久。
总是觉得自己不够好，怎么一无是处。
在一些事情上经历反反复复的经受打击后开始习得性无助，同样的事情在经历会告诉自己我怎么努力都没用，干脆放弃，习惯性否定自己。
还有时候，脑子中两个小人在打架，左边小人说我怎么这么没用，我好无能，右边小人说不，你不是这样的，你其实还有很多优点。
持续的精神内耗非常消耗一个人的能量，自信心不足，只剩自卑、敏感、怯弱。
即使有好事发生在你身上，你也认为这是你应得的，反而会觉得是我不配。
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还有时候一天下来无法集中注意力，不想吃，不想喝，感觉不到饿和渴，什么也不想做。
这些都还是影响情绪，影响精神，但长期精神内耗严重到了后面也会影响身体。
失眠、肠胃变差、吃不好饭，最严重时对整个世界都感到失望，脑海中不断涌现各种极端想法。
与此同时，脑子像被分裂了一样，时而清醒，时而钻牛角尖。
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精神撕扯才是最为痛苦的，如果天平往一边倾斜也就罢了。内耗往往是天平有时向左倾斜，有时向右倾斜，左右摇摆不定。
在外人面前看起来一切如常，实际内心已经不知道撕扯过千万遍。
最后，我只希望每个人都能活得快乐一点，多一点幸福，少一点内耗。
你永远想象不到一个人可以内耗到什么程度？
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