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如果孩子有学习压力困扰，家长和孩子不妨对照一下，正确区分正常压力和过度压力：
正常压力表现：
焦虑、烦躁、睡不好、不想写作业；
但该吃吃该睡睡，遇到开心事能笑出来；
休息几天、考完试就能缓过来。
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过度压力表现：
每天都很累，怎么休息都缓不过来；
对以前喜欢的事没兴趣，不想说话、不想社交；
经常自我否定：“我不行”“我很没用”；
注意力明显下降，记忆力变差。
过度压力表现就是警示家长和孩子该重视起来了，过度压力的下一步就要警惕抑郁情绪或轻度抑郁症的出现了。
孩子如果有以下表现，就已陷入抑郁之中了
孩子的以上表现不是 “压力大”，而是需要专业帮助了。
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精神科医生提醒：
区别压力和抑郁的关键在于两点：
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1.能不能恢复
压力：事解决了 / 放松后就好；
抑郁：怎么休息都不好，持续两周以上。
2.是不是 “自我攻击”
压力：烦考试、烦作业；
抑郁：否定自己、恨自己、觉得自己一无是处。
对于孩子和家长来说一定要重视，学习压力大本身不会直接变成抑郁，但孩子学习压力长期不缓解、不求助、硬扛，可能就会将孩子拖进抑郁。
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