昨晚称体重，比上周胖了一斤，我差点把秤扔进垃圾桶。
刷手机看到“补钾能掉秤”，我第一反应是：又拿新词唬人？可点开数据，4700mg这个数字像耳光——我一天连一半都吃不到。

我把香蕉、菠菜、牛油果、红薯、三文鱼全塞进购物车，回家一称，358、558、485、337、490，数字像小鞭炮噼啪炸。
当天午饭：生菜卷里塞了鸡蛋＋半根香蕉，撒杏仁片，淋两滴橄榄油，吃完没忍住又卷一个，居然不撑。
下午没点奶茶，嘴里没淡出个鸟，反而想喝水，一杯接一杯，跑厕所三次，小腿硬邦邦的感觉没了。

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三天后，脚踝那条勒痕浅了，早起脸不肿，体重掉0.3kg。
我吓一跳，原来不是脂肪烧掉，是积的水溜了。
钾把钠拽走，身体像拧毛巾，轻得有点不真实。

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我把紫薯蒸熟压泥，代替原来卷里的土豆，颜色紫得发骚，拍照发群，姐妹问是不是加了滤镜。
她们跟着吃，有人反馈便便顺了，有人晚上腿不抽，没人喊饿。
唯一被警告的是表姐，她肾不好，医生一句“别乱补”把她劝退。

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我算了笔账：一根香蕉1块5，一把菠菜2块，红薯3块，一天高钾套餐不到一杯拿铁的钱。
省下的外卖费够我买三文鱼，煎七分钟，鱼皮脆得冒油，咬一口，钾490mg跟着下肚，比吃蛋白粉幸福多了。

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运动没加量，只是把熬夜改成11点睡，早晨空腹称，数字每周稳稳少0.5。
裤子腰松后，我把皮带剪短一截，塑料卡扣“咔”那声，比任何鸡汤都清脆。

说穿了，减肥不是找神药，是把缺的补回来。
钾够了，水走了，人轻了，胃口不暴躁，世界就温柔那么一点点。
别再问“有没有用”，先吃够4700mg，秤会替你回答。