晚餐，作为一天之中最后一餐！但是作为上班族，那是一天之中是主餐，而作为正常的三餐，那是晚餐！晚餐不要吃的太油腻，太麻辣了，也不要吃的太饱了，这是养生吃的晚餐。作为正常家庭的晚餐。没有那么多规矩和养生说法吧，我家就是这样吃的，但是也不是特别的中规中矩，偶尔吃的也不那么随意了！
看看这是我的晚餐，五主食配4菜做晚餐，粗粮细粮一起吃，虽然不全是现做的，甚至还有剩饭剩菜，但是也是当天做的，吃起来也算是养生吧。
小米粥，是早餐吃剩下的，晚餐继续吃，这是我的习惯，吃起来简单又养胃，对于晚餐养生餐，真不错！
大米饭，这是老公晚餐爱吃的主食，一般都要搭配炒菜或者炖菜，烧菜吃，用老公 的话说，这才是吃米饭的最佳搭档，用电饭煲做出来，很简单。
蒸南瓜+煮鸡蛋，也是早餐吃剩下的，我当做晚餐吃了，我吃南瓜，老公吃鸡蛋，这是我爱吃粗粮，老公爱吃细粮，这都成了习惯！
糙米饭，这是我的主食，一般是午餐和晚餐吃，一次不喜欢吃太多，但是很耐饿，这是七色的糙米饭，真的很健康，适合养生和减肥吃，尤其适合保持身材的减肥者。
榨菜+酸辣椒，这是平时作为早餐吃的，晚餐也当做开胃菜吃，可以去油腻也开胃下饭。
萝卜炒香干，这是很家常的做法，青萝卜的切丝，香干切条，姜切末，炒出香味，下萝卜丝翻炒出香味，多翻炒几下，再加香干继续翻炒一会，加点生抽翻炒出酱香味，加点鸡精，翻炒出锅即可上桌。
酸菜炒肉皮，这是很家常的下饭菜，肉皮是卤好的，可以随时炒一盘，加酸白菜的酸菜，一起炒出来，开胃爽口的很，还加了酸辣椒一起炒出来，更下饭又开胃，辣辣的下饭的很。
这就是我家的健康晚餐，是不是养生晚餐吗？没有油腻，也没有麻辣的重口味，更没有大鱼大肉，小米粥是粗粮，南瓜也是粗粮，鸡蛋也是蛋白质，糙米饭也是粗粮，都是健康食材，菜也是健康的炒法，那这样的做法是不是健康晚餐？
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
热门跟贴