来源：滚动播报

（来源：北京新闻广播）

#北京纬度偏北晒太阳要趁中午#【为什么晒了太阳还缺钙？晒太阳的最佳时段、时长，一次说明白！】为什么我们在户外运动，晒了太阳还缺钙？北京朝阳医院内分泌科宁志伟主任告诉大家：在北纬37度以北的地方，十一月、十二月、一月、二月，这四个月中属于阳光斜射，导致这四个月中怎么晒太阳，仍然不能够合成足够的维生素D。医生表示：每天上午10点到下午3点之间，是晒太阳的最佳时段。紫外线指数在3以上时，晒15-20分钟即可。皮肤白的人晒5-10分钟，皮肤偏黑的人需要晒20-30分钟，晒到皮肤感觉温热即可，不要晒到发红。戳视频，详细了解。