清明后，建议：少吃香椿竹笋，多吃4种，护阳润燥，安康度春

清明一过，天气明显暖了起来。

走在菜市场里，香椿、竹笋正当季，不少人觉得“时令菜就要抓紧吃”。

但从养生的角度来说，清明之后，这两样东西反而要适当少吃一些。

为什么呢？香椿属于发物，性温而燥，容易助长体内的“火气”；

竹笋虽然鲜美，但偏寒凉，且含有较多的粗纤维，吃多了容易伤脾胃、耗阳气。

清明后气温回升快，人体阳气本就容易外泄，这时候再吃得不合适，反而会觉得口干舌燥、上火、没精神。

那么，这个时节该吃什么呢？

建议大家多吃下面这4种食物，护住阳气、滋润身体，安安稳稳过春天。

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第一种：荠菜——清热又护肝

荠菜炒鸡蛋

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第二种：菠菜——养血又润燥

蒜蓉炒菠菜

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第三种：山药——健脾又固阳

山药肉片

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第四种：银耳——润肺又补水

红薯银耳羹

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吃得对，才是真养生

清明后的春天，就像一个人的中年——不再像初春那样需要大补，也不能像夏天那样贪凉。

饮食上“平”一点、“润”一点，身体才跟得上季节的变化。

少吃几顿香椿炒蛋，少喝几碗竹笋汤，换成一盘荠菜饺子、一碗菠菜粉丝、一盅山药排骨、一杯银耳羹。

看起来简单，吃起来舒服，日子也就这样平平安安、健健康康地过下去了。

愿你这个春天，阳气足、口不燥，身体舒坦，心情也敞亮。