随着春天的到来，身边不少朋友都喊着上火犯困、浑身发沉，动不动就喝凉茶降火，其实这法子太伤脾胃了！

这段时间我一直喝甘蔗煮水，清甜好喝还不伤身，顺应春天养肝的节奏，春燥湿气全赶跑，越喝身体越轻盈，今天就把我的甘蔗煮水分享给大家。

1.老话说春主肝，春季肝气升发，稍不注意就肝郁胸闷，我平时会加几片陈皮一起煮，喝上几天，胸口不闷了，心情都舒坦不少。而且春天湿气重，天天昏昏沉沉没精神，脚底下黏糊糊的，我就往甘蔗水里丢两块茯苓、几片生姜，温和祛湿，喝完整个人都清爽了，春困都缓解好多。

2.春天天气干燥，嗓子干痒、上火不舒服，千万别喝凉性饮品，甘蔗水性平温润，搭配点百合银耳，润肺润燥，老人小孩都能喝。像年轻人平时熬夜，脸色发黄没气色，加点枸杞红枣一起煮，补气血又护肝，比喝乱七八糟的饮品强多了。

3.我平时最爱煮升级版的甘蔗水，加几颗马蹄、半根胡萝卜，煮20分钟，天然的甜味，完全不用放糖，代替奶茶健康又解腻。

最后提醒大家，甘蔗水上午喝最好，能帮着升发阳气，肠胃不好、大便稀的朋友，多加两片干姜，体质容易上火的，加点麦冬就好。一杯简单的甘蔗煮水，就能搞定春日多种小不适，这个春天，大家都快试试这杯养生甜水吧！

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