和我差不多一起退休的一位老同事，去年心脏刚刚放了支架，可能是还没完全恢复的缘故，活动锻炼时老是感到体力不支。

他问我八年之前放了支架之后，有没有这种状况，我说：当然有，谁都有个过程的。

我跟他说，心脏放了支架，通过运动锻炼来恢复健康，务必要根据自己的身体状况。我在当初放了支架一年多以后，并不是每天一下子走六七千乃至万数步，而是把运动时间分开，每餐饭后半小时以后，走两千步左右，一日三餐加起来，总计大约六七千步，有时来了兴致，会走一万来步，只要不感到疲累就行。

这样做非常适合咱们放了支架的人，好处就是把运动量分散到一日三餐之后，减少了运动给身体带来的压力，起到了心肺锻炼的作用，与轻松之中达到锻炼之目的。

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