体育兴则少年兴，少年强则青浦强。为深入贯彻国家青少年体育工作要求，落实《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等政策精神，响应青浦区深化体教融合、提升学生体质健康水平的部署安排，青浦区豫才中学立足校情，制定并落地学生每天综合体育活动2小时实施细则，以运动为笔、以坚守为墨，在校园里绘就“无体育不青浦”的青春画卷，让每一位少年都能在运动中强健体魄、锤炼品格、逐梦成长。
作为青浦区体育项目布训学校，豫才中学深耕体教融合，将“健康第一”的理念贯穿教育教学全过程，打破“重学业、轻体育”的固有认知，把每天2小时体育活动打造成学生成长路上的“必修课”，既遵循全员性、多样化、优化性原则，又兼顾不同年级学生的身心特点，让体育锻炼既有“力度”更有“温度”。
40分钟的体育课是基础根基，学校结合自身曲棍球、篮球两大布训项目优势，构建起分层多样化的课程体系：六年级增设乒乓球课，锤炼精细动作协调能力与竞技精神；七年级开设足球课，培养团队协作与运动热爱；八年级加入羽毛球课，强化集体竞争意识与身体协调性；九年级聚焦中考体育专项训练，为学子升学保驾护航。豫才中学体育分管领导董祥君告诉记者：“不同年级有侧重，人人都能找到自己喜欢的项目，这才是体育教育该有的样子。”
每天上午9:30-10:00，30分钟的阳光体育大课间准时开启，全校学生全员参与、整齐列队，广播操的整齐划一与集体跑操的铿锵步伐，不仅锻炼了身体协调性，更培养了学生的团队意识与坚韧意志，校园里回荡的口号声、脚步声，成为青浦校园最动听的青春旋律。而下午14:15-14:35的20分钟室外韵律操，则为学子们缓解了课堂学习的疲惫，在轻松愉悦的氛围中实现劳逸结合，以更饱满的状态投入后续学习。
最具特色的当属每天16:05-16:35的“特色体育全员运动”时间，跳绳、溜溜球、板羽球、呼啦圈等项目每日轮换，学生可根据自身兴趣自主选择，全员参与、全员快乐。更有导师全程陪伴，在运动互动中拉近师生距离，让操场不仅是运动的赛场，更是充满温情的成长乐园。
体育赋能成长，坚守彰显担当。2小时的体育活动，不仅强健了学生的体魄，更锤炼了他们的意志品质，也让豫才中学的体育特色愈发鲜明。作为全国篮球特色项目学校、青浦区篮球特色项目学校，该校篮球队常年坚持训练，在区级比赛中斩获7次冠军，市级比赛中屡获佳绩；曲棍球项目自2015年由青浦区体育局、少体校、教育局联合办训以来，也在孩子们的坚持与付出中收获了诸多荣誉。
“以前训练时间比较少，全员运动开展后，训练时间从1小时变成2小时，对我们帮助很大。”豫才中学曲棍球教练邢娜娜感慨道，充足的训练时间让教练能教给孩子们更多技能，也能让队员们在实战中不断提升，后续学校还将通过多种方式招收运动员，持续培养体育人才。
篮球教练刘韧也表示，学校将篮球运动纳入课程、开设社团课，形成了“六年级培养兴趣、七八九年级提升战力”的梯次培养模式，每天2小时体育活动的时间里，篮球队分层训练、校园篮球赛常态化开展，既发掘了优秀苗子，也让更多学生爱上了篮球。
体育的力量，最终落在每一位学生的成长上。“每天2小时的体育锻炼能保障我们的基本健康，在初三的学习生活中，还能释放心理压力。”学生潘书瑶说，运动时播放的活力音乐，让她实现了身心双重放松；而坚持打球三四年的学生郭霖玮则坦言，运动不仅提升了他的球技，更让他学会了坚持与吃苦，“打完球再学习，效率会提高很多”。
“为全面落实上海市学生体育锻炼2小时的文件精神，我们秉承健康第一的教育理念，为全校学生搭建了安全、多元、丰富的运动平台。”董祥君表示，目前这项工作还处于尝试探索阶段，学校将持续优化完善，不断丰富活动形式、提升活动质量，持续培育体魄强健、意志坚定、勇于拼搏的新时代少年，为“无体育不青浦”注入更多青春力量，让体育之花在青浦校园常开不败。
记者：魏阜龙（首席）
摄影：魏阜龙（首席）
视频：丁全青（名优）
编辑：吕斌
责任编辑：胡军军
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