2026年4月1日发表在《Neurology Open Access》上的一项研究发现，中年时期体内血清25(OH)D水平越高，16年后大脑tau蛋白的沉积越少。数据显示，维生素D水平每提升一个单位，16年后大脑tau蛋白沉积可相应减少2.2%。

研究进一步解释，维生素D能够通过提升机体抗氧化水平、缓解神经炎症、调控tau磷酸化等通路，减少tau蛋白出现异常磷酸化和堆积，从而对神经起到保护作用。这也意味着，在中年阶段维持充足的维生素D水平，或许能帮助降低日后出现痴呆的风险。

此前，来自加拿大卡尔加里大学的研究团队在《Alzheimers&Dementia》期刊发表研究，指出：适量补充维生素D与痴呆症发病率降低40%有关，维生素D可能成为预防痴呆症的潜在药物。并且，维生素D对女性的影响明显大于男性，数据显示，补充维生素D的女性痴呆风险降低49%，而男性仅有26%。

日常可通过晒太阳、补充补剂（询问专业人士后）、饮食（如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类，鱼肝油，动物肝脏，蛋黄）等补充维生素D。

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