《不内耗》-星火燎原 2026.4.7

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昨天晚上进行了《不内耗》的星火燎原深度读书，我们开始读第6章。在第6章里面的第1节，作者把很多事情归结为一个人的自卑，并且告诉我们自卑有很多现象，比如说表现骄傲自负也是自卑，表现退缩不前也是自卑。我其实个人不是很认同这个点，因为我觉得这个是心理工作者，特有的一个解释。如果我们都这么看，那你会发现什么事都是自卑了，这就显得很搞笑。

但是昨天呢我们就此聊起了冷暴力这个问题。

“冷暴力”和“母性”这两个词儿做了一个对比，昨天月月和之乎者也的那个对话，是其中的一个非常的片段。

月月说，如果她在认真谈到某一个事的时候，容易情绪上头，在这个时候呢，如果对方回避了，她就会更加怒不可遏，这个其实就是冷暴力。

正因为出于对“冷暴力”的深恶痛绝，所以我们就在想，如果人人有“母性”该是多好，那到底什么是“母性”呢？过去我们都在谈这个词，大家也觉得挺搞笑的。而没有深入的去从行为的层面去界定“母性”的表现，昨天晚上呢，我们就产出了“母性”的三个行为特征。

第1个就是要有回应。我们就以读书会里面常出现的情况为例，你看大多数人他其实就是不回应的，这实际上就是一种冷暴力，这非常可怕，也非常可恶，也很可恨。

第2个则是回应的态度要认真。是认真而不是敷衍啊，这个是另一方是能够感受得出来的。我们现在看到有很多大家觉得虚情假意的所谓的情商高，那就是因为对方是敷衍的。虽然都很客气，都很礼貌，但它不真实。

第3个是懂对方。这个懂可太关键了。它是对对方一种微妙自卑的了解，但除了了解之外，还是接受的和接纳的，而不是去用锋利的语言把对方刺伤。

我们把这三个给它理清出来了之后，大家觉得的确，这就是可以可以非常清晰的辨别了。

在昨天的开始呢，我们谈到了一种形式，叫做觉察日记，或者是感恩日记。这个非常搞笑，回忆起20年以前的这个月份-4月，我在训练的项目里面所做的这种感恩日记，班主任就把她们也一直在做的给大家分享。

我说班主任，那不如你直接感恩一下我们，班主任很不好意思。

我对此的一个感受是：这是一个不错的形式，但是这个不如我们自己来做，就是记录自己每天的一些关键的小事就可以了，而而要防止被别人成为来运营和管理我们的一种工具。我总是觉得作为一个成人，为什么总是要被被别人去管理和运营呢？

这就是我们昨天三个小时。星火燎原深度读书的精彩的部分，我也这样把它的记下来，然后留作未来回顾，那该是多好玩啊。

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