现在人生活不规律，不是久坐不动，就是顿顿吃油腻辛辣，好多人都遇上排便费劲的问题，肚子胀得硬邦邦，蹲厕所蹲半天也没用，难受得不行。
最近老家传下来的一个家常小方子，在邻里街坊、网上都传火了，没有稀奇食材，不用花一分冤枉钱，厨房随手就能做，温温柔柔的不闹肚子，吃完半小时左右，就能顺畅排便，肚子里的垃圾全清空，浑身都轻快。
就3样食材，家里随处都能找到
不用特意去买，厨房、菜市场随手就能凑齐：
带黑点的熟香蕉2根、普通枸杞一小撮、家里吃的香油3滴，就这三样，成本也就两三块钱，够做一次。
切记一定要选表皮带少许黑斑的熟透香蕉，生香蕉、青香蕉不管用，反而会更难受，其他两样都是家里常备的，不用挑贵的买。
零难度做法，几分钟就出锅
1. 香蕉剥掉皮，切成厚片放进碗里，不用切太碎；
2. 枸杞用清水冲一下灰尘，直接撒在香蕉上面；
3. 滴3滴香油，再加两勺常温的白开水，别放糖、别放蜂蜜；
4. 锅里加水烧开，把碗放进去蒸10分钟，蒸到香蕉软软糯糯、流出汁水就行。
蒸好之后放温乎，连汤带果肉一口气吃完，吃完再喝半杯温水，等着就行，完全不用复杂操作。
真实感受：不肚子疼，轻松排空
好多人亲测完都说，这个法子跟那些刺激肠胃的不一样，吃完不会肚子疼、不会拉稀，就是慢慢感觉肚子咕噜咕噜动，之前胀得难受的劲儿慢慢消了。
差不多半小时，就有明显便意，上厕所特别顺畅，不用使劲、不用久蹲，排完之后肚子立马瘪下去，再也没有坠胀感，整个人都轻松不少，尤其适合吃完大餐、久坐便秘的人。
两个小注意，别白做了
1. 必须用熟透的香蕉，生香蕉千万别用，这是最关键的一点；
2. 这就是日常调理的家常法子，适合偶尔排便不畅、肚子胀气，不用天天吃，不舒服的时候做一碗就行，平时多喝水、多走动，效果更好。
其实生活里这些小烦恼，根本不用花大钱，老家传的这些土法子，全是实在经验，食材简单、做法省事，温温柔柔解决问题
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