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一位从业多年的创伤治疗师发了条视频，讲自己被家庭拒绝的经历。评论区有人留言：「为什么还没走出来？这都20年前的事了。」她本想划过去，对方又补了一条：「很多人遇到这种事，恢复时间比这短多了。你还揪着不放，就是卡住了。」

这位专门教别人处理创伤的人，当场就陷进去了。她去翻同行账号、搜话题标签，想找点认同，结果越翻越慌。白天她还在给来访者做验证，说「你的经历是真实的」，晚上因为一个陌生人的两句话，开始怀疑自己是不是真有问题。

她在文章里写，这种反应太典型了。很多虐待幸存者最怕的就是「反应过度」这顶帽子，尤其是来自家庭的长期否定，会让人根本不相信自己的判断。一条评论就能撕开旧伤口，因为那些话和当年听到的太像了。

她最后提了一句：时间本身不会愈合没被处理的东西。康复速度取决于你能获得多少支持、安全和资源——而这些，不是每个人都有。