（来源：中国食品报）

转自：中国食品报

#每日一健康小贴士# 【#晚上睡不好的人建议吃一点蓝莓#】一项发表在瑞士《营养素》杂志的研究表明，#爱吃浆果的人更不容易失眠#。研究人发现约46%的受访者报告睡眠不足（小于7小时），27%的受访者报告睡眠困难。与不食用浆果的人相比，食用浆果特别是草莓和蓝莓的人，睡眠不足的风险降低10%~17%，食用黑莓的人睡眠困难风险降低37%。研究人员表示，浆果富含微量营养素和抗氧化成分，增加浆果食用量或可提高睡眠质量。@生命时报