这人一上年纪啊， 身体机能就慢慢走下坡路了 。爬两层楼梯、做点家务，就 心慌胸闷、喘不上气 ，要歇好半天才能缓过来，就连出门遛弯都没以前有底气。

之前总觉得是年纪大了的正常现象，没太在意，后来一位老伙计给我分享了一套护心小动作， 不用跑不用跳，不用任何器械，坐着就能练，每天只花 3 分钟。