算一算：三个鸡蛋能提供多少蛋白质？

一个中等大小的鸡蛋约含6-7克蛋白质，三个总共约18-21克。而增肌人群推荐的每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。比如你体重70公斤，每天就需要112-154克蛋白质。三个鸡蛋只占其中约15%，缺口很大

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