我同事小陈去年失眠了大半年。晚上躺下翻来覆去，脑子里跟放电影似的，怎么都停不下来。好不容易迷糊着了，楼上走路都能醒。醒了再也睡不着，眼睁睁看着天亮。她试过褪黑素、助眠喷雾、白噪音，都不管用。后来她妈从老家来看她，给她煮了一锅苹果桂圆红枣水。她喝了一碗，当天晚上就睡踏实了。她打电话跟我报喜：“沾床就着，打雷都吵不醒！”我问她啥东西这么神，她说：“就是苹果、桂圆、红枣煮水，这么简单。”

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小陈以前不知道，这几样家常东西还能治失眠。她妈告诉她，苹果里的果胶和维生素能舒缓神经，让人放松；红枣补气血，气血足了心神就稳了；桂圆是安神佳品，专门对付睡不着、容易醒、多梦。三样搭一起，酸甜温润，喝完浑身暖洋洋的，紧绷的神经慢慢就松下来了。

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她照着方子做：一个苹果去核切块，三四颗红枣，五六颗桂圆，放锅里加水煮十五分钟，睡前半小时连汤带果肉一起吃。她喝了一周，说躺下没多久就困了，一觉到天亮。她老公说她最近不打呼噜了，她以前睡觉老翻腾。

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她现在每天晚上一碗，雷打不动。她说以前总觉得失眠治不好，现在知道了，就是几块钱的事。她把方子告诉了她那些同事，都说管用。有个同事也是失眠，喝了说睡得沉了。有个同事半夜老醒，喝了说一觉到天亮。

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小陈说，不用熬药，不用买贵的保健品，就用身边的食材，煮一碗苹果桂圆红枣水，告别翻来覆去的失眠。坚持几天，就能感受到明显的变化。

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昨天她来我家，带了一兜苹果。她说你也喝，你天天熬夜写稿子，也睡不好。我接过来，袋子沉甸甸的。她坐在沙发上，剥了个橘子，慢慢吃着。她说以前总觉得失眠是压力大，现在知道了，是没喝对。