#煮苹果水的好处是啥?#

前几天早上起来的时候，觉得身体很沉重，没精神，就算是吃过了早餐还是没有精神，一坐下来就觉得全身都不舒服，就连做事情也没有力气。问了身边的闺蜜，她给我支了一个招，她说她之前也有过类似的情况，煮一碗苹果燕麦粥喝，喝了两天之后就会感觉好很多。

苹果和燕麦搭配在一起，真是太棒了，喝起来温润不呛喉咙，也没有其他的味道，早上喝一碗，整个人都会很快清醒过来，不会感到昏昏沉沉。有好东西当然要分享了，今天就把这个清爽小配方分享给各位姐妹。

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食材：

一个苹果、五十克燕麦、三到四个红枣、两个鸡蛋、一小把枸杞

操作步骤非常简单：

1. 将红枣洗干净去掉核，切小块，防止吃的时候被硌到嘴；苹果洗干净，不削皮（削皮也可以，根据个人喜好来），切小块备用。

2. 锅里加入适量清水，把红枣、苹果切好之后放进去，大火烧开之后转成小火再煮五分钟，让红枣的甜味以及苹果的香味慢慢出来。

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3. 把准备好的燕麦倒入锅里，用小火煮2～3分钟，并且要不停地搅动，以免粘锅底，直到燕麦变稠为止。

4. 把鸡蛋打入碗里，用筷子充分打散，然后慢慢倒入锅里，一边倒一边逆时针轻轻地搅拌，使蛋花变得细滑均匀。

再放进去枸杞煮1分钟，关火之后焖1分钟，让枸杞的味道渗到粥里去。喜欢奶香味道的话，还可以加入一盒纯牛奶搅拌均匀，口感会更加细腻。

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我现在每天早上都会煮一碗，软糯顺滑，带有苹果的清香、红枣的浓郁，一点也不腻人，喝下去暖洋洋的，整个人都舒服了很多，那种沉重、不顺畅的感觉全都没有了。

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不需要花费很多的时间，也不需要复杂的工序，每天喝一碗就可以拥有清爽的状态，一整天都是精神饱满的，无论是上班还是做家务都会更有劲。