很多人买鞋就图一个软、一个好看。但有些鞋穿久了，脚反而出问题。
下面说的这几种鞋，穿上去确实感觉不错，可时间一长，对脚的伤害不小。
先说说老人鞋。这种鞋现在广告打得挺多，说防滑、说软和。可问题就出在这两方面。
第一，鞋底的防滑纹路做得太深、太密，摩擦力特别大。老年人的习惯是抬脚不高、走路慢，鞋底太防滑了，反而容易让鞋粘在地上。身体往前走，脚却没跟上，人就容易往前摔倒。老人不能摔跤，摔一跤后果真的不堪设想。
第二，鞋底做得太软。很多人觉得软底舒服，但人的脚底需要一定的支撑。太软的鞋底撑不住足弓，脚底中间那块骨头就容易往下塌。时间长了，不光脚疼，走路也不稳当，摔倒的几率更大。
再说洞洞鞋。这种鞋这几年很流行，踩上去软绵绵的，但它的隐患更多。一个是鞋底太软，完全没有足弓支撑。走路的时候，脚底的筋一直处于拉长的状态，脚里的小肌肉和韧带为了帮忙，就得一直使劲。时间久了，足弓就会塌下去，甚至可能影响腿型，让膝盖疼，连腰也会不舒服。另一个问题是鞋太大、太松，脚在里面乱晃。鞋底又不稳，脚踝根本固定不住，走个路、上个楼梯都很容易崴脚。还有一个很多人不知道的事：洞洞鞋看着到处是洞，但材质是塑料或橡胶的，根本不透气。脚出汗散不掉，鞋里又湿又热，真菌最喜欢这种环境，脚气就是这么来的。
然后是厚底雪地靴。这种鞋冬天穿很暖和，底也厚，但问题也不少。鞋底太厚，医生一般建议别超过三厘米半。底一厚，人对地面的感觉就变弱了，走路不稳当。而且脚踝、膝盖、髋关节的活动方式也会改变，崴脚和摔倒的风险都增加了。另外，鞋里面的绒毛又厚又软，踩几下就压扁了，脚在里面会来回滑动。为了让脚不滑，脚趾和脚底的肌肉就得一直用力抓鞋底，走一会儿就累，搞不好还会得足底筋膜炎。还有些雪地靴为了好看，鞋头做得很窄，鞋帮也很紧，穿久了挤脚趾，影响血液循环，严重的还会让大脚趾往外歪，就是常说的拇外翻。不过说实话，由于这几年广东都很热，所以没什么机会看到这种鞋，在北方应该比较多。而且我感觉这个和驴蹄差不多。
那这些鞋明知道伤脚，为什么还卖得这么好？原因也不复杂。
第一，洞洞鞋穿上去确实舒服，那种软乎乎的包裹感，谁穿了都不想脱。
第二，广告做得好。老人鞋主打安全，而且老人容易给洗脑，送点鸡蛋什么的，就买了。洞洞鞋搞什么洞门文化，而且变相的能够增高，年轻人觉得有个性、很松弛；厚底雪地靴有明星和网红带货，成了冬天的标配。
第三，这些鞋方便，在家能穿、上班能穿、出门也能穿，不用换来换去，省事。
除了上面这三种，还有几类鞋也容易伤脚。比如高跟鞋和尖头鞋。高跟鞋让人重心往前倒，脚踝容易扭伤；尖头鞋把脚趾挤在一起，最容易引起拇外翻。
再比如在广东，我们很多人会去穿的人字拖。走路的时候脚趾得用力夹住那根带子，脚趾和足弓一直绷着，时间长了肌腱容易劳损，脚底也会疼。还有那种底特别薄的平底单鞋，基本等于光脚走路，地面冲击力直接传到脚底和膝盖，走久了脚跟疼、膝盖也疼。
那怎么才能挑到一双真正好的鞋？有几点可以参考。
第一，鞋头要宽一点，给脚趾留出活动的空间，不要挤。
第二，试试鞋的支撑力。把鞋底对折，弯折的地方应该在鞋底前面三分之一的位置，也就是走路时脚掌弯曲的地方，而不是在鞋中间。再捏捏鞋后跟那个位置，要有一定的硬度，能包住脚踝。
第三，鞋底不能太软也不能太硬，要有弹性，能撑住脚。
第四，材质要透气，真皮或者网面的最好，别选不透气的塑料鞋。
第五，最好下午或者傍晚去试鞋，因为那时候脚会稍微胀大一点，穿上合适的袜子走几步，感觉不磨脚、不松不紧才行。
好像我们这些做设计的，有时候要去工地，一般都要选一双能撑得住脚、走得稳的鞋，要不然分分钟出事故，安全对我们来说比什么都重要。舒服是一时的，健康才是长期的。
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